Connaissez-vous l'importance des soins féminins?
La zone intime féminine est l'une des parties les plus délicates du corps de la femme. Notre vagin est constamment exposé à des changements hormonaux et à des agressions bactériennes, entre autres affections. Au fur et à mesure que nous grandissons, la zone intime change et présente des altérations pouvant affecter tant physiquement que mentalement. Par conséquent, il est essentiel de prêter attention quotidiennement aux soins féminins à toutes les étapes de notre vie, de l'adolescence à la ménopause.
Qu'est-ce que le pH vaginal et pourquoi est-il essentiel de le maintenir équilibré?
Le pH vaginal est la valeur qui indique l'acidité de notre zone intime. Il doit osciller entre 3,5 et 4,5 pour garantir notre santé intime correcte. Cependant, ce n'est pas un chiffre exact car à certaines étapes de la vie, comme l'adolescence ou la grossesse, ces valeurs peuvent changer.
Quand notre pH vaginal est équilibré, nous gardons à distance les bactéries qui vivent à l'intérieur du vagin et qui constituent la flore vaginale. Celle-ci se compose principalement de lactobacilles, qui sont chargés de nous défendre contre les agressions des différents pathogènes. Mais lorsque notre pH est déséquilibré, la flore est affectée, facilitant la prolifération de pathogènes pouvant causer des infections vaginales.
Pour maintenir notre pH équilibré, rien de tel que de maintenir une hygiène intime correcte, de contrôler les situations de stress, de prendre des prébiotiques et d'utiliser des sous-vêtements amples et en coton.
Conseils pour maintenir une hygiène intime correcte
Une bonne hygiène intime est essentielle pour profiter d'une bonne santé et réguler le pH vaginal. Grâce à l'hygiène, nous prévenons la prolifération des micro-organismes responsables des infections et des gênes. De plus, nous contribuons à améliorer notre bien-être et notre confort. Voici quelques conseils pour maintenir une bonne hygiène intime chaque jour :
- Utilisez des produits appropriés. Non, le gel que nous utilisons pour le corps ne suffit pas. Notre vagin présente des caractéristiques spécifiques et il est fondamental d'utiliser les produits appropriés pour nous aider à équilibrer le pH et à hydrater la zone. De plus, il est important de se rappeler que nous devons bien rincer pour nous assurer qu'il ne reste aucun résidu.
- Évitez les douches vaginales. Les experts nous recommandent d'éviter les duches où l'intérieur du vagin est irrigué, sauf si elles ont été recommandées par un spécialiste. Il est important de se rappeler qu'avec ce type de douches, nous pouvons éliminer les bactéries bénéfiques de l'intérieur du vagin, causant des déséquilibres.
- Séchez-vous bien. Utilisez une serviette douce et ne frottez pas. Il est important d'éviter l'excès d'humidité dans les parties génitales, car cela peut provoquer des infections telles que la candidose.
- Nettoyez-vous correctement après être allée aux toilettes. Chaque fois que vous allez aux toilettes, rappelez-vous de vous nettoyer de l'avant vers l'arrière pour éviter de transférer des germes.
- Pratiquez le sexe en toute sécurité. Les préservatifs ne préviennent pas seulement les grossesses ou les maladies, mais ils nous aident également à maintenir notre zone intime saine et protégée.
- Faites attention à votre hygiène pendant vos règles. Il est important de changer régulièrement les tampons, serviettes hygiéniques ou coupes menstruelles sans dépasser le temps d'utilisation recommandé.
- Consultez régulièrement un gynécologue. Les examens gynécologiques sont essentiels pour maintenir notre vagin en bonne santé et détecter toute anomalie à temps. De plus, il est recommandé de consulter rapidement en cas de démangeaisons ou de gênes persistantes.
Quelles sont les causes des mauvaises odeurs vaginales et comment les éviter ?
Pendant le cycle menstruel, il est normal de remarquer que notre odeur vaginale change et devient beaucoup plus intense. Cependant, si nous remarquons une mauvaise odeur ou des gênes inhabituelles, il est très probable que nous souffrions d'une infection vaginale. Dans ces cas, nous devons consulter notre médecin le plus tôt possible pour commencer un traitement. Voici les causes les plus fréquentes des mauvaises odeurs vaginales :
- Vaginose bactérienne. Très fréquente chez les femmes âgées de 15 à 45 ans. Elle s'accompagne d'une forte odeur, de pertes vaginales blanches, de démangeaisons, de brûlures et de sensations de brûlure en urinant.
- Candidose vaginale. Cette infection affecte jusqu'à 75 % des femmes au moins une fois dans leur vie. Elle se manifeste généralement par une odeur douceâtre semblable à celle de la bière, des brûlures, des pertes aqueuses ou épaisses, des démangeaisons et des douleurs.
- Trichomonase. Il s'agit d'une maladie sexuellement transmissible. Outre la mauvaise odeur, elle peut être accompagnée de douleur, de démangeaisons et de pertes verdâtres, grisâtres ou jaunâtres.
- Une mauvaise hygiène intime. Une hygiène incorrecte peut provoquer des déséquilibres dans la flore naturelle, se manifestant sous forme de mauvaises odeurs.
- Porter des sous-vêtements trop serrés. Les vêtements serrés soumettent notre zone intime à des températures élevées et à un excès d'humidité.
Pour éviter les mauvaises odeurs vaginales, les experts nous recommandent de maintenir une hygiène intime correcte, d'utiliser des produits conçus pour le vagin et de nous protéger lors des rapports sexuels pour éviter les contagions et les maladies.
Comment prévenir les infections urinaires après un rapport sexuel?
Cela commence comme une légère gêne en urinant et se transforme peu à peu en une douleur insupportable. On estime qu'environ 60 % des femmes ont souffert ou souffriront d'une cystite post-coïtale. Pour aider à éviter ce désagrément, voici quelques conseils pour prévenir les infections urinaires après les rapports sexuels :
- Lavez-vous les mains avant de commencer. Ce simple geste peut signifier beaucoup. Nos mains sont en contact constant avec des bactéries et des microorganismes. Pour éviter les contagions et les déséquilibres dans la flore vaginale, rappelez-vous de vous laver les mains et demandez à votre partenaire ou compagnon sexuel de faire de même.
- Faites pipi à la fois avant et après. L'urine est pleine de bactéries et de substances acides conçues pour être expulsées le plus tôt possible. Retenir l'urine peut faciliter la prolifération d'infections.
- Utilisez des lubrifiants appropriés. Le lubrifiant pendant les rapports sexuels est toujours un plus qui nous aide à éviter la sécheresse vaginale. Les experts nous recommandent de privilégier les lubrifiants à base d'eau car ils sont plus tolérants.
- Après avoir terminé, nettoyez-vous uniquement à l'eau. Mère Nature est sage et la flore vaginale est un outil parfait pour nous protéger contre les bactéries. L'excès de savons peut déséquilibrer notre flore, altérant sa fonction.
- Faites attention à la stimulation anale. Que ce soit avec des jouets ou des doigts, évitez de les transférer de l'anus à la vulve sans les nettoyer au préalable. Avec cette pratique, nous ne faisons que déplacer les bactéries d'un endroit à l'autre.
