El sexo durante la menopausia es distinto que en cualquier otra etapa de nuestra vida. Hay que tener en cuenta que en esta etapa de la vida de una mujer cambian muchas cosas. En primer lugar las hormonas, lo que hace que el sexo durante la menopausia esté condicionado sobre todo por estos cambios esenciales.
Eso sí, el sexo durante la menopausia es saludable e importante, por lo que hay maneras de tener cuidados específicos que mejoren las relaciones sexuales durante esta etapa de tu vida.
Sexo durante la menopausia: lo que cambia en esta etapa
El sexo durante la menopausia es diferente, porque el cambio hormonal que se da en esta etapa es inevitable. En esto estamos de acuerdo. De hecho, es un cambio natural que se da cuando dejamos de ser fértiles, por lo que baja el estrógeno. Esto genera cambios secundarios que notas en esta fase de tu vida. Son los siguientes:
- Menor deseo sexual: es evidente que, a nivel hormonal, una disminución del estrógeno significa un menor deseo sexual. No hay que preocuparse por ello, ya que es totalmente natural. Tener sexo durante la menopausia puede significar explorar otras maneras de acercarse a un encuentro sexual. Luego profundizaremos en este punto.
- Menor control de los esfínteres: lo que puede hacer que te acerques a los encuentros sexuales con cautela por si sufres alguna pérdida.
- Disminución en la lubricación: esto también está directamente relacionado con los cambios hormonales, pero tiene fácil solución y te la vamos a contar a continuación dentro de los consejos.
- Cambios en ti: tanto físicos como emocionales que tienen que ver con la disminución de las hormonas y que pueden hacer que sientas menos deseo. También que te sientas más cansada en algunos momentos, con cambios emocionales o desanimada y no te apetezca tener relaciones sexuales en algunos momentos.
Consejos para un mejor sexo durante la menopausia
Y ahora que hemos visto los cambios que se dan a la hora de tener sexo durante la menopausia, vamos a ver algunos consejos que te pueden ayudar en tus relaciones sexuales durante esta etapa:
- No te presiones: porque si te presionas a tener relaciones sexuales y no te apetece, es contraproducente.
- Estimula tu placer: no necesariamente explícitamente, sino conectando con tus sentidos. Esto significa hacer cosas que te gusten, bailar, comer aquello que te gusta, vestir con texturas suaves y agradables o ponerte la ropa que te gusta y maquillarte como te apetezca.
- Haz ejercicios de kegel: para controlar tus esfínteres a través de los ejercicios de suelo pélvico. Además de ayudarte a controlar tus esfínteres, esto hará que sientas más placer en la zona.
- Usa lubricantes: si lo necesitas para paliar la escasez de lubricación natural.
Productos que ayudan al sexo durante la menopausia
Kegel Trainer
Naturals Lubricante Hidratante Ácido Hialurónico
Kegel Trainer de Plus One
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