Los beneficios de los batidos verdes son inmensos. Por ello, vamos a darte las mejores recetas para que puedas aprovecharlos todos. Los beneficios de los batidos verdes son muchos y vamos a verlos antes de pasar a darte las recetas.
Beneficios de los batidos verdes
Como hemos dicho, antes de pasar a darte las recetas de los batidos, vamos a ver con detenimiento cuáles son los batidos verdes beneficios recetas para que puedas hacerte una idea de todo lo que te van a aportar:
- Fuente de nutrientes: los batidos verdes que vamos a ver contienen una alta concentración de vitaminas como la A, la C y la K. También tienen infinidad de minerales como el calcio, el magnesio, o el hierro.
- Antioxidantes: que promueven una piel más luminosa y saludable, además de una mejor salud porque frenan el estrés oxidativo que va envejecimiento las células de nuestro cuerpo.
- Control del peso: porque gracias a la fibra resultan saciantes, sin sumar calorías a tu dieta. Además algunos ayudan a eliminar la retención de líquidos.
- Favorecen la digestión: mejorando la salud intestinal gracias a la fibra de sus ingredientes.
- Detox: ayudan a desintoxicar el cuerpo, gracias a la eliminación de toxinas. Esto es debido a su contenido en clorofila y antioxidantes.
- Fuente de energía: ya que las frutas y verduras crudas aportan energía al cuerpo sin que este sufra picos de azúcar.
- Salud inmunológica: por las propiedades antioxidantes y las vitaminas esenciales que aportan.
Las mejores recetas de batidos verdes
Vamos a ver algunas recetas de batidos verdes, caminando algunos ingredientes según lo que se busque con ellos.
Cada uno te servirá en momentos clave de tu semana. Para depurar los lunes los excesos del fin de semana, para comenzar algún día con la energía extra que necesites o para tener un extra de proteínas que te apoye a conseguir tus resultados en el gym o tus entrenamientos.
Te damos cuatro opciones que cubren estas cuatro necesidades, para que tengas cubierto todo a base de batidos verdes y aprovechando sus beneficios generales cada día.
Batido verde detox
Parece que algunas de las recetas de batido verde más populares son las desintoxicantes. El detox sirve tanto para eliminar grasas extra, como para desintoxicar el cuerpo de componentes que no le hacen bien y que a menudo están presentes en los alimentos o en el medio ambiente. Limpian el cuerpo y revitalizan. Estos son los ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 1 manzana verde
- 1/2 pepino
- 1/2 limón en zumo
- 1 taza de agua o agua de coco
Batido verde energía plus
Si lo que buscas es tener energía por la mañana gracias a las propiedades de las vitaminas de la fruta y la verdura y huyendo de cafeínas extra, te damos una receta de batido que te ayudará:
- 1 taza de espinacas
- 1 naranja
- 1/2 cucharada de té matcha en polvo
- 1/2 aguacate
Batido verde proteico
Un batido verde proteico es lo mejor que puedes tomar uno de esos días en los que vas al gym después o en los que te vas a ejercitar. Pero, por qué no, también aquellos días que sabes que te espera una jornada ajetreada y necesitas toda la energía y la saciedad que te aportan las proteínas extra. Estos son los ingredientes:
- 1 taza de kale
- 1 plátano
- 1 cucharada sopera de proteína en polvo
- 1 taza de leche vegetal
Batido verde diurético
Para esos días en los que te levantas hinchada/o y sientes que estás reteniendo líquidos o que el día anterior tomaste más sal de la cuenta o alimentos o bebidas que hacen que los retengas, ¡apunta esta receta!
Ingredientes:
- 1 taza de kale
- 1 taza de piña
- 1 taza de leche de coco sin azúcar
Dos suplementos para añadir a tus batidos verdes
Colágeno Hidrolizado de B.Green
El Colágeno Hidrolizado es un suplemento premium diseñado para apoyar la formación natural de colágeno en el cuerpo, esencial para el buen funcionamiento de huesos, cartílagos y piel. Su fórmula innovadora, respaldada por estudios clínicos, asegura una biodisponibilidad del 82%, lo que significa una mayor absorción y eficacia.
Con solo 10 gramos diarios durante 6 meses, se ha demostrado que este producto ayuda a disminuir el dolor en pacientes con artrosis avanzada, mejorando la movilidad y el bienestar general. Su delicioso sabor y excelente solubilidad hacen que su consumo sea sencillo y agradable.
Colágeno con Magnesio Sabor Fresa de Ana María La Justicia
Contribuye al mantenimiento de las articulaciones, huesos y piel, especialmente en situaciones de desgaste. Además, el magnesio añadido al Colágeno con Magnesio Sabor Fresa de ANA MARIA LAJUSTICIA favorece el funcionamiento muscular normal y participa en la síntesis de proteínas.
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