En el mundo del bienestar existen disciplinas que llevan décadas utilizándose y que, de vez en cuando, vuelven a ganar protagonismo. Una de ellas es la oligoterapia, una práctica que despierta interés especialmente entre quienes buscan enfoques complementarios relacionados con la nutrición y el equilibrio del organismo. Aunque su nombre puede sonar complejo, la idea en la que se basa es relativamente sencilla, que es la de utilizar determinados oligoelementos en cantidades muy pequeñas para participar en distintas funciones del cuerpo.
Su popularidad ha crecido al mismo tiempo que el interés por la salud preventiva y por comprender mejor el papel que desempeñan los micronutrientes en nuestro bienestar diario. Sin embargo, como ocurre con muchos conceptos relacionados con la nutrición y los suplementos, conviene entender exactamente de qué estamos hablando y tener unas expectativas realistas.
Qué es la oligoterapia y por qué los oligoelementos son importantes
La oligoterapia es una práctica basada en el uso de oligoelementos, es decir, minerales que el organismo necesita en cantidades muy pequeñas para desarrollar numerosas funciones biológicas. Entre ellos se encuentran elementos como el zinc, el cobre, el manganeso, el selenio o el magnesio, entre otros. Aunque las cantidades que necesitamos son reducidas, participan en procesos esenciales relacionados con el metabolismo, el sistema inmunitario, la producción de energía o la protección frente al estrés oxidativo.
¿Y por qué son importantes? A veces pensamos que solo los nutrientes que consumimos en grandes cantidades tienen relevancia, pero los micronutrientes también desempeñan funciones fundamentales. De hecho, los oligoelementos intervienen en cientos de reacciones que tienen lugar cada día dentro del organismo. Sin ellos, numerosos procesos relacionados con el funcionamiento normal de las células no podrían desarrollarse correctamente.
Por qué está de moda el bienestar integral
Parte de la popularidad de la oligoterapia tiene que ver con una visión más global de la salud. Cada vez buscamos más estrategias que nos ayuden a cuidar distintos aspectos de nuestro bienestar de forma preventiva. Esto ha despertado un creciente interés por nutrientes y minerales que participan en el funcionamiento normal del organismo y que muchas veces pasan desapercibidos.
¿La alimentación y los oligoelementos van de la mano?
Sí. Es más, antes de pensar en cualquier complemento, conviene recordar que la principal fuente de oligoelementos sigue siendo la alimentación. El organismo necesita frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pescado, huevos o cereales integrales para funcionar correctamente. Por eso una dieta variada y equilibrada sigue siendo la mejor estrategia para cubrir las necesidades nutricionales diarias.
Qué beneficios se le atribuyen a la oligoterapia
El interés por la oligoterapia se relaciona con mayor producción de energía, defensas, protección antioxidante o funcionamiento normal de distintos sistemas del organismo. Sin embargo, es importante diferenciar entre el papel fisiológico de estos minerales y las expectativas que a veces se generan alrededor de determinadas prácticas. Es decir, la salud depende de muchos factores y rara vez existe una única solución para problemas complejos.
Por lo que, podríamos decir que es una herramienta más dentro del bienestar. Y sí, la oligoterapia forma parte de un interés cada vez mayor por comprender cómo influyen los micronutrientes en nuestro organismo y por qué son importantes para el funcionamiento normal del cuerpo. Pero conviene verla dentro de un contexto mucho más amplio.
Google NewsCategoría: Primor Fit
