Llega. Siempre llega. Esa época del año en la que los apuntes se multiplican, los esquemas invaden tu escritorio y la única frase que ronda tu cabeza es: “no me da la vida”. Los exámenes tienen ese don maravilloso de ponernos los nervios a flor de piel, pero lo cierto es que no hay buen rendimiento sin un poquito de paz.
Sí, lo sabemos: concentrarse es importante. Pero relajarse, también. De hecho, una mente estresada rinde menos, duerme peor y memoriza fatal. Así que si sientes que estás a punto de explotar (o de tomarte el décimo café del día), respira. Literalmente.
En Primor tenemos claro que cuidarte también es parte del estudio. Por eso hoy te traemos los cinco mejores trucos para que te relajes antes de un examen sin sentirte culpable, sin procrastinar y, sobre todo, sin perder de vista lo más importante: tú.
Mejores trucos para relajarse en exámenes
1/ Crea tu espacio de estudio… y tu rincón de relax
Sabemos que te pasas horas frente a los libros o el portátil. Pero si no separas los espacios, tu mente nunca desconecta. Así que nuestro primer truco es sencillo: dedica una zona (aunque sea una esquina del sofá) a relajarte. Con una vela, una mantita suave y música tranquila.
2/ Date un baño (o ducha) relajante como si estuvieras en un spa
No subestimes el poder de una buena ducha para resetear cuerpo y mente. El agua caliente relaja los músculos, libera tensiones y es el mejor momento del día para desconectar de todo. Añade productos que estimulen tus sentidos, como el gel de ducha de lavanda y almendra de Ziaja.
3/ Ponte una mascarilla facial (y desconecta del móvil)
Sí, esta es la excusa perfecta para sacar esa mascarilla que compraste “para un día especial”. Spoiler: ese día es hoy. Dedica 15 minutos a mimar tu piel mientras pones música suave o te tumbas con los ojos cerrados.
4/ Haz una lista de cosas que SÍ has hecho
En época de exámenes nos centramos tanto en lo que nos falta, que olvidamos lo que ya logramos. Y eso solo genera ansiedad. Tómate cinco minutos cada noche para escribir (sí, a mano) tres cosas que hayas hecho bien ese día. Un tema estudiado, una comida sana, un rato sin móvil. Este simple gesto entrena tu mente para enfocarse en lo positivo. Y lo agradecerás más de lo que crees.
5/ Haz pausas con sentido (y con snacks bonitos)
Estudiar sin parar no es más productivo, es más agotador. Cada hora y media, haz una pausa de 10-15 minutos. Pero en lugar de mirar TikTok o revisar el grupo de clase, haz algo que realmente te relaje: estiramientos, música, dibujar… o tomarte un snack con calma.
Los productos que te ayudarán a relajarte en exámenes
Bombas de Baño Zen
Skin Active Mascarilla Facial Hidratante Revitalizante
Aceite Esencial de Lavanda
Suplemento Alimenticio Magnesium
Aceite de Masaje Relajante
Bombas de Baño Zen de IDC Institute
Pack Sakura (color rosa): Sumérgete en la suavidad y delicadeza de la primavera con este pack inspirado en los cerezos en flor. Las bombas de baño de color rosa te envolverán con una fragancia floral y te harán sentir como si estuvieras en un jardín en plena floración.
Pack Violet (color morado): Suma un toque místico a tu experiencia de baño con este pack lleno de encanto y serenidad. Las mini bombas de baño de color morado desatarán una fragancia cautivadora que te envolverá en un aura relajante y mágica.
Pack Orchid (color azul): Sumérgete en el lujo y la sofisticación con este pack inspirado en la exquisita orquídea. Las bombas de baño de color azul te brindarán un baño lleno de elegancia y te envolverán con una fragancia floral exótica y relajante.
Skin Active Mascarilla Facial Hidratante Revitalizante de Garnier
Esta mascarilla facial de tejido súper hidratante está impregnada con una fórmula que proporciona el equivalente de una semana de sérum en un solo uso, y es adecuada para todo tipo de pieles, incluso las sensibles.
La nueva fórmula vegana de Skin Active Hydra Bomb Mascarilla Facial está enriquecida con el poder de la Granada y el Ácido Hialurónico, dos ingredientes que trabajan juntos para refrescar y rellenar la piel al instante.
Aceite Esencial de Lavanda de Arganour
El aceite esencial de lavanda procede de un arbusto muy conocido por sus propiedades aromáticas, la Lavandula angustifolia. Aunque pocas personas conocen sus múltiples beneficios medicinales, cada vez son más las que se benefician de sus múltiples propiedades.
Arganour aceite esencial de lavanda ayuda a combatir procesos inflamatorios y espasmódicos. Además tiene cierta capacidad regeneradora, que nos ayudará a mantener nuestra piel en un estado óptimo.
Suplemento Alimenticio Magnesium de Nature's Bounty
El magnesio contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga y a un metabolismo energético normal. Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y al buen funcionamiento de los músculos.
Sin gluten. Sin azúcares. No contiene aromatizantes o edulcorantes artificiales. No contiene conservantes. No contiene almidón, leche, lactosa, trigo, levadura, pescado.
Aceite de Masaje Relajante de Bio Glow
Los Aceites de Bioglow son 100% naturales y primera presión en frío que conservan todas las propiedades extraídas de las plantas.
Sin parabenos y sin sulfatos.
Bioglow Aceite de Masaje Relajante, nutritivo, es ideal para combatir la tensión muscular. Estimula la relajación del cuerpo y deja la piel suave y renovada. Ideal para todas las técnicas de masaje.
Ambientador Mikado Lavanda de MyHome
En aromaterapia, el aroma de Lavanda resulta tranquilizante y relajante. Su efecto ansiolítico reduce los niveles de ansiedad, la inquietud y los cuadros relacionados con el estrés. Ayuda a relajar los nervios, a conciliar el sueño y a dormir bien.
Bálsamo Asiático de Tecsania
Descubre el poder reconfortante del bálsamo asiático TECSANIA, formulado para proporcionar alivio natural y eficaz ante molestias musculares. Su efecto calor se activa al instante, ayudando a relajar y preparar los músculos antes o después del ejercicio físico.
Ya sea para preparar tus músculos o recuperarte del esfuerzo, TECSANIA Bálsamo Asiático es tu aliado ideal para sentirte mejor en cada movimiento.
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