Exámenes. Ansiedad. Sueño raro. Cuello contracturado. Hambre a deshoras. Ojeras con vida propia. ¿Te suena? Claro que sí. Si estás en época de exámenes, sabes que no es solo estudiar: es sobrevivir al caos mental que eso supone. Pero hay algo que puedes hacer por ti misma —además de subrayar bonito— y es reconectar con un gesto sencillo: prepararte una infusión.
Sí, una infusión. Suena a abuela, pero la ciencia (y el autocuidado millennial) lo confirman: tomar infusiones no solo relaja, también mejora la concentración, regula tu energía y mima tu cuerpo desde dentro. Y si eso no te convence, te doy un argumento final: también son buenas para la piel.
Así que, aquí te dejamos las 5 infusiones que necesitas en tu vida durante la temporada de exámenes.
Las mejores infusiones que puedes tomar en exámenes
1/ Infusión de manzanilla: tu calmante natural
La manzanilla es como esa amiga que siempre te dice: “respira, todo va a salir bien”. Calma el estómago, relaja el sistema nervioso y ayuda a dormir mejor. Ideal para las noches en las que el insomnio amenaza con sabotear tu descanso.
Beneficios clave:
- Relaja los nervios
- Alivia molestias digestivas por estrés
- Mejora el sueño
- Bonus beauty tip: dormir bien es el mejor truco antiojeras. Y sí, se nota al día siguiente.
2/ Té verde: energía limpia y concentración total
¿Necesitas un empujoncito pero no quieres acabar con las manos temblando? El té verde es la respuesta. Tiene cafeína, sí, pero también L-teanina, un aminoácido que relaja sin adormecer. Te mantiene enfocada y estable, sin esos bajones que deja el café.
Beneficios clave:
- Aumenta la concentración
- Estimula suavemente
- Es antioxidante
- Bonus beauty tip: combate los radicales libres. Traducción: tu piel te va a aplaudir.
3/ Rooibos: para estudiar sin nervios (ni cafeína)
El rooibos es la infusión sin cafeína perfecta para quienes quieren algo sabroso, reconfortante y funcional. Tiene un sabor dulce, tipo vainilla, y ayuda a calmar la ansiedad sin darte sueño. Lo puedes tomar incluso por la tarde-noche sin miedo a desvelarte.
Beneficios clave:
- Antioxidante potente
- Relajante suave
- No altera el sueño
- Bonus beauty tip: es rico en zinc y alfa hidroxiácidos. ¿El resultado? Piel más clara, calmada y luminosa.
4/ Infusión de menta: fresca, digestiva y revitalizante
¿Tienes la mente saturada y el cuerpo revuelto? Una taza de menta puede ser justo lo que necesitas. Refresca, alivia la digestión y despierta sin alterar. Ideal para las pausas entre bloques de estudio cuando necesitas resetearte.
Beneficios clave:
- Mejora la digestión (adiós hinchazón)
- Estimula sin cafeína
- Despeja la mente
- Bonus beauty tip: favorece la oxigenación celular. Resultado: piel más radiante. Palabra.
5/ Valeriana (o mezclas con tila): tu SOS antes de dormir
Las noches antes del examen suelen ser un desastre. La cabeza va a mil, el cuerpo quiere parar, pero no hay manera. Aquí entra en juego la valeriana: potente, natural y eficaz para ayudar a conciliar el sueño y relajar el sistema nervioso.
Beneficios clave:
- Induce el sueño natural
- Reduce la ansiedad
- Baja el ritmo mental
- Bonus beauty tip: descansar bien ayuda a regenerar tu piel. Y también evita los brotes de acné por estrés.
6/ Hierba Luisa: relajante y sedante
La Hierba Luisa no solamente te ayudará a relajarte mentalmente y a conciliar el sueño, sino que además tiene propiedades sedantes que ayudan a relajar tu cuerpo y tu sistema nervioso después de un día de nervios y estrés estudiando.
Beneficios clave:
- Ayuda a conciliar un sueño profundo y reparador
- Reduce el estrés y la ansiedad a nivel físico
- Bonus beauty tip: dormir bien te pone de buen humor y una sonrisa bonita es lo que más ilumina tu cara. Mucho más que la vitamina C.
Dos suplementos que te apoyarán en exámenes
Jalea Real 1000 mg en Viales
Ginkgo Biloba Cápsulas Vegetales
Berocca Boost Comprimidos Efervescentes con Guaraná
Jalea Real 1000 mg en Viales de Vittalíssima
Complemento alimenticio elaborado a base de jalea real, un producto que aporta nutrientes diversos con propiedades potencialmente estimulantes, tonificantes y fortalecedoras del sistema inmunitario, fructosa, el azúcar presente de forma natural en la fruta, que ayuda a proporcionar energía a nuestro organismo, y vitamina C, que contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga y al funcionamiento normal de los sistemas inmunitario y nervioso.
Ginkgo Biloba Cápsulas Vegetales de Vive + Advance
Es un complemento alimenticio formado a base de ginkgo biloba que ayuda a mantener una excelente función cognitiva, contribuyendo a mejorar la memoria y la concentración.
Ginkgo Biloba Cápsulas Vegetales de VivePlus Advance mejora el rendimiento intelectual y la función cognitiva normal, ayudando a disminuir el cansancio y la fatiga en tu estilo de vida. Mente sana, cuerpo sano y es perfecto en épocas de gran esfuerzo intelectual, de concentración y memoria, como por ejemplo los estudiantes en período de exámenes.
Berocca Boost Comprimidos Efervescentes con Guaraná de Bayer
Complejo Vitamínico y Mineral con Guaraná Natural.
De rápida acción estimulante. Ayuda a mejorar el rendimiento mental y físico. Reduce la sensación de cansancio y fatiga y ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Además, brinda protección de las células frente al estrés oxidativo y ayuda a la mejorar la concentración, aprendizaje y aumenta la resistencia al estrés.
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