Ay, el dolor de espalda. Si lo padeces sabes bien que esta molestia puede amargar un día - o una vida - y hacer de las tareas cotidianas algo insoportable. Cuidar la salud de tu espalda es algo prioritario, sobre todo si en tu trabajo estás obligada a pasar mucho tiempo frente al ordenador o sentada en una mala postura. Cuidarla pasa, además de prestar atención a la postura y realizar estiramientos de forma regular, a ejercitarla y reforzarla.
Es decir, que el deporte y el entrenamiento puede ayudarte y mucho a prevenir o curar el dolor de espalda. Una espalda fuerte será una espalda sana, así que ficha estos ejercicios fáciles y efectivos para reforzarla que, además, puedes hacer desde casa o desde cualquier parte.
Solo necesitas hacerte con un tubo elástico y expansor de MOI Sport y seguir estos ejercicios que propone la propia marca a través de su canal de Youtube.
- Primero, sujeta el tubo con un pie y tira de los manguitos hasta alcanzar la altura del hombro para calentar y ejercitar esa zona muscular.
- Sin cambiar de posición, realiza el mismo ejercicio pero abriendo los brazos hasta formar una cruz sin sobrepasar la altura del hombro.
Con estos dos ejercicios súper sencillos contribuirás a reforzar los músculos de la espalda e indirectamente corregirás tu postura.
Los productos que te ayudan con la salud de tu espalda
Parche Térmico Terapéutico Lumbar
Automasajeador Muscular
Chaleco Moldeador Mixed Súper Extreme Morado y Amarillo
Parche Térmico Terapéutico Lumbar de Urgo
Gracias a su tecnología térmica, el parche térmico terapéutico lumbar de URGO proporciona un alivio prolongado, favoreciendo la relajación muscular y mejorando la movilidad. Su diseño ergonómico permite una aplicación cómoda y discreta bajo la ropa, facilitando su uso en cualquier momento del día.
Automasajeador Muscular de Moi
Rodillo manual corporal masajeador. Utilízalo para múltiples funciones, ya que su formato consigue aliviar dolores, masajear tu cuerpo, estimular el flujo sanguíneo y tonificar. Podrá utilizarse sobre la espalda, manos, abdomen, caderas, muslos, piernas… con aceites, esencias o tus productos beauty favoritos para deslizar el rodillo con mayor suavidad sobre la piel.
In My Size Chaleco Térmico Reductor Sport Extreme de In mi size
Realizado en doble tejido neopreno y licra, ejerce mayor presión y envoltura termogénica que actúa sobre las células de la celulitis y la grasa. El interior revestido de PU te hará sudar hasta 3 veces más de lo habitual durante tu rutina de entrenamiento. Este material aumenta la temperatura corporal y acelera la circulación sanguínea durante el ejercicio y, por lo tanto, conserva el calor corporal en el área abdominal y espalda, lo que aumenta los niveles de sudor y te permite quemar grasa más rápido y perder más calorías.
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