Mucha gente tiene hambre de madrugada. Y eso no significa para nada, que esto sea normal. De hecho, vamos a contarte cuáles son las razones de que ocurra y cómo puedes regularlo.
En primer lugar veremos las razones por las que pasa y, en segundo, te recomendaremos algunos suplementos que te pueden ayudar a que empiece a dejar de pasarte.
Motivos de que te dé hambre de madrugada
El motivo de que te dé hambre de madrugada es, en general, que hay alguna desregulación en tus hábitos, pero vamos a ver cuáles son estas desregulaciones una por una:
1/ Comiste poco por el día
El hecho de comer poco durante el día o cenar demasiado pronto, puede hacer que muchas personas sufran de hambre de madrugada. Y es que en muchos casos no se consumen las suficientes calorías durante el día, lo que hace que el organismo por la noche exija que se ingieran más, poniéndose en activación por la noche.
2/ Ritmo circadiano alterado o excitantes
El ritmo circadiano alterado es otra de las causas que puede hacer que esto se dé. Y es que nuestro reloj biológico regula diferentes procesos. Sobre todo el sueño y sus horarios, el apetito etc. Es por eso que cuando se tienen horarios irregulares, se pueden alterar estos mecanismos y modificar las señales de hambre y saciedad.
3/ Cambios hormonales
Los cambios hormonales también afectan al hambre y al sueño. Es por eso que dormir poco o tener horarios de sueño irregulares puede favorecer una mayor sensación de hambre, porque la grelina, conocida como la hormona del hambre, estimula el apetito.
4/ Estrés o ansiedad
Por otro lado, el estrés obviamente puede hacer que tengamos más hambre y menos sueño al mismo tiempo. También en algunos casos aumenta las ganas de consumir alimentos ricos en azúcares y grasas.
5/ Alteración de la glucosa
Por último, una de las razones de que dé hambre de madrugada puede ser por que se den variaciones de glucosa en sangre también pueden influir en el apetito. Sobre todo en personas con diabetes, determinados tratamientos pueden provocar hipoglucemias nocturnas.
Suplementos que te ayudan con el hambre de madrugada
Redupic Complemento Alimenticio de Weider
Alcanza tus objetivos de bienestar con REDUPIC de Weider, el suplemento avanzado diseñado para quienes buscan una gestión integral del hambre y el metabolismo. Gracias a su combinación de ingredientes naturales de alta calidad, este producto te ayuda a recuperar el control sobre tu alimentación y a mantener niveles estables de energía durante todo el día.
La clave de su eficacia reside en su innovadora fórmula, que une dos potentes patentes, Carolean™ y Reducose®, potenciadas con cromo para ofrecer una solución 360º contra el picoteo entre horas y los picos de glucosa.
Triptófano con Melatonina + Magnesio y Vit B6 de Ana María La Justicia
El suplemento alimenticio Triptófano con Melatonina + Magnesio y Vit B6 de ANA MARIA LAJUSTICIA está formulado para contribuir a la regulación de los ciclos circadianos.
Gracias a su contenido de melatonina, este suplemento alimenticio favorece un descanso adecuado. Además, el magnesio y la vitamina B6 presentes en el suplemento alimenticio ayudan a reducir el cansancio y la fatiga, promoviendo el bienestar general.
Con 60 comprimidos por envase, el suplemento alimenticio Triptófano con Melatonina + Magnesio y Vit B6 de ANA MARIA LAJUSTICIA es una opción ideal para quienes buscan mantener el equilibrio en su organismo de manera sencilla y eficaz.
Categoría: Primor Fit
