Si padeces de estreñimiento debes saber que el hecho de que lo tengas habitualmente, no quiere decir que no tenga solución. Puede que hayas probado varias cosas, puede que el estreñimiento te provoque incomodidades en tu día a día, pero te vamos a proponer soluciones.
Síntomas del estreñimiento
Vamos a ver antes de nada, cuáles son los síntomas más comunes del estreñimiento. Son estos:
- Heces duras y secas
- Necesidad de hacer esfuerzo al ir al baño
- Quedarse con la sensación de que la evacuación ha sido incompleta
- Tener evacuaciones menos de 3 veces por semana
- Sensación de hinchazón abdominal
- Presión, dolor o molestias de otro tipo en el abdomen
¿Qué puedes tomar para el estreñimiento?
Vamos a contarte qué es lo que puedes tomar para el estreñimiento en general. En primer lugar, es importante hacer cambios naturales en la alimentación y el estilo de vida y probar soluciones naturales.
Hacer ejercicio
El ejercicio hace que se mueva el intestino y puede ser muy beneficioso para que puedas volver a tener un tránsito intestinal saludable. Es importante que lo hagas, sobre todo si no sueles hacerlo nunca. En el caso de que ya practiques ejercicio, quizás el integrar caminatas pueda ayudarte, porque es una de las mejores formas de mover el intestino.
Aumentar la fibra y el agua que bebes
La fibra es clave para combatir el estreñimiento. Puedes incluir en tu dieta alimentos como las frutas, las verduras, las legumbres y la avena, sobre todo si es integral.
También puedes beber más agua, ya que es esencial que bebas al menos entre 1.5 y 2 litros al día. Si ves que así no es suficiente, añade psyllium (fibra soluble) o salvado de trigo, ya que estos ayudan a aumentar el volumen de las heces y facilitar su paso.
Laxantes
Solo en el caso de que nada de lo anterior funcione, puedes tomar laxantes. Pero en este caso deberías ir al médico antes y tomarlos solo en el caso de que te los recete.
Dos soluciones para el estreñimiento de nuestra tienda
Capsulas Basic Lax de Deiters
Promueve un tránsito intestinal regular y saludable Deiters Basics Lax son las cápsulas ideales para promover un tránsito intestinal regular y saludable. Esta fórmula especializada ha sido diseñada para brindar un apoyo suave pero efectivo al sistema digestivo, ayudando a mantener una función intestinal óptima y aliviar el estreñimiento ocasional.
Regulador Tránsito Intestinal de Diafarm
Un producto formulado con una mezcla equilibrada de hierbas de acción laxante y carminativa. Está diseñado para favorecer el tránsito intestinal y contribuir a mantener la regularidad en la digestión.
Es especialmente indicado para el tratamiento del estreñimiento, incluso durante curas de adelgazamiento o cambios en la dieta. Esta formulación combina ingredientes que ayudan a suavizar las heces y facilitan su eliminación, apoyando así la función digestiva normal. Ofrece un producto que ayuda a mantener un tránsito intestinal regular, contribuyendo al bienestar general. El Regulador Tránsito Intestinal de DIAFARM se integra fácilmente en la rutina diaria, favoreciendo una digestión equilibrada y un funcionamiento intestinal óptimo.
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