Llevas más tiempo sentada que una estatua del museo. Tienes marcas de la silla en las piernas, ojeras como si fueran de diseño y el cuello más rígido que tu agenda de exámenes. Te entiendo. Todas hemos estado ahí. Pero antes de pensar que la única solución es otro café o una sesión maratónica de subrayado con rotuladores pastel, tengo algo que decirte: necesitas moverte. Y no, no es un capricho. Es una necesidad.
¿Por qué moverte si estás hasta arriba de cosas?
Porque tu cuerpo no es solo el envase bonito que se maquilla con tus productos favoritos de Primor. Tu cuerpo es parte de tu mente. Y cuando lo castigas con horas y horas sentado, sin estirarlo, sin oxigenarlo, sin hacerle caso… tu concentración se va, tu memoria se nubla y tu humor entra en crisis.
Hacer ejercicio en época de exámenes no es una pérdida de tiempo. Es una inversión. Literal.
Beneficios de hacer ejercicios en exámenes
1/ Mejora la concentración
Cuando haces ejercicio, liberas dopamina, serotonina y endorfinas (esas amigas que te hacen sentir viva, feliz y enfocada). Estos neurotransmisores no solo te ponen de buen humor, también mejoran tu atención y tu capacidad de memorizar.
¿Conclusión? Moverte un poco puede hacer que ese tema imposible entre en tu cabeza. Y se quede.
2/ Reduce el estrés (y el drama innecesario)
Los exámenes traen presión, autoexigencia y esa ansiedad que no sabes si es por el parcial o por la vida misma. El ejercicio actúa como un botón de reinicio. Tu cuerpo libera tensiones físicas y mentales. Después de moverte, las cosas se ven más claras, menos dramáticas, más “yo puedo con esto”.
Y seamos honestas: un poco menos de drama nunca viene mal.
3/ Duermes mejor (y eso es oro)
¿Sabías que dormir mal afecta directamente a tu memoria? Pues sí. Por mucho que estudies, si no descansas bien, tu cerebro no consolida lo aprendido. ¿Una forma natural de dormir mejor? El ejercicio. Aunque sea suave, aunque solo sean 15 minutos al día.
- Beauty bonus: cuando duermes bien, tu piel se regenera mejor. Hello glow.
4/ Tu piel también lo nota
¿Quieres verte bien sin hacer 200 pasos de skincare? Haz ejercicio. El movimiento mejora la circulación, oxigena la piel y ayuda a eliminar toxinas. ¿El resultado? Mejores notas y mejor cara. Sí, todo a la vez.
5/ Rompe el ciclo del modo zombie
Lo has vivido: llevas horas estudiando y ya no entiendes ni tu letra. Estás en piloto automático. Y no, otro café no va a arreglarlo. Lo que necesitas es moverte. Caminar un poco, hacer unos estiramientos, saltar un par de veces. Sacudir el cuerpo es sacudir la mente. Literalmente.
Volverás al escritorio con energía renovada y, probablemente, con más ganas. Porque el ejercicio también mejora tu motivación.
El tiempo no es lo importante
Olvídate del gimnasio o de rutinas imposibles. Puedes empezar por caminar 15 minutos. Poner tu canción favorita y bailar en pijama. Hacer una tabla rápida de abdominales o seguir una sesión de yoga suave en YouTube.
Los mejores aliados para hacer ejercicio en exámenes
Soporte para Hacer Flexiones e Moi*
Soportes con agarres para apoyar las muñecas con mayor comodidad para realizar ejercicios de musculación como flexiones, escaladores o similares que si se realizara un apoyo directo de las manos en el suelo.
Neutro Creatina Monohidrato de Just Loading
Uno de los suplementos con más respaldo científico para mejorar los procesos de obtención de energía en esfuerzos cortos e intensos.
Incrementa el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.
- Amplio y consolidado soporte científico.
- Aumenta el rendimiento físico.
- Puede ayudar a aumentar la potencia.
- Suplemento diario muy cómodo.
- Perfecto para todo tipo de deportes y de ejercicios.
- Sabor neutro
Ad Category: Primor Fit
