Si eres intolerante al gluten, aún puedes disfrutar de una deliciosa y festiva cena de Navidad sin preocuparte por los ingredientes. De hecho, para que veas que es posible, en este artículo de Primor te contamos cuáles son la recetas navideñas perfectas para personas con intolerancia al gluten, llenas de sabor y aptas para todos los paladares. ¡Que no te falte nada en esta Navidad!
Las mejores receta para personas con intolerancia al gluten
Pavo relleno con frutos secos y manzanas
Un plato principal clásico y delicioso que puedes preparar sin gluten. Está delicioso y es muy nutritivo. No solo es libre de gluten, sino también lleno de sabores festivos.
Ingredientes:
- 1 pavo de aproximadamente 3-4 kg
- 2 manzanas picadas
- 100 g de nueces, almendras o avellanas troceadas
- 1 cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 ramita de romero
- 1 taza de caldo de verduras sin gluten
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 180°C.
- En una sartén con un poco de aceite de oliva, sofríe la cebolla, el ajo y las nueces hasta que estén dorados.
- Agrega las manzanas picadas y cocina unos minutos más.
- Rellena el pavo con esta mezcla de frutos secos y manzanas, y ata las patas del pavo con hilo de cocina.
- Coloca el pavo en una bandeja para hornear, rocíalo con aceite de oliva y sazónalo con sal, pimienta y romero.
- Hornea durante 2-3 horas, rociando cada 30 minutos con el caldo de verduras.
Crema de calabaza y jengibre
Una opción cálida y reconfortante que no contiene gluten, perfecta para comenzar tu cena. Esta sopa es ligera, nutritiva y perfecta para abrir el apetito antes de los platos principales. Además, está completamente libre de gluten.
Ingredientes:
- 1 calabaza mediana pelada y picada
- 1 cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco (al gusto)
- 1 litro de caldo de verduras (asegúrate de que sea sin gluten)
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
- En una cacerola grande, sofríe la cebolla, el ajo y el jengibre en un poco de aceite de oliva hasta que estén tiernos.
- Añade la calabaza picada y el caldo de verduras. Cocina a fuego medio durante 20-25 minutos, hasta que la calabaza esté tierna.
- Tritura la mezcla con una batidora de mano hasta obtener una crema suave.
- Sazona con sal y pimienta y sirve caliente.
Bacalao al horno con aceitunas y tomates cherry
Un pescado delicioso y fácil de preparar, ideal para aquellos que buscan una opción más ligera durante las fiestas. Es sabroso y libre de gluten, perfecto para disfrutar de una cena navideña sin preocupaciones.
Ingredientes:
- 4 lomos de bacalao fresco o congelado
- 200 g de tomates cherry
- 100 g de aceitunas verdes y negras deshuesadas
- 2 dientes de ajo picados
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- Unas ramitas de perejil fresco
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 180°C.
- Coloca los lomos de bacalao en una bandeja para hornear. Rocíalos con un poco de aceite de oliva y sazónalos con sal y pimienta.
- Añade los tomates cherry y las aceitunas alrededor del pescado, así como los ajos picados.
- Hornea durante 20-25 minutos, o hasta que el bacalao esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor.
- Decora con perejil fresco antes de servir.
Tarta de almendra y frutos rojos
Esta tarta es una opción sin gluten, ligera y rica en antioxidantes gracias a los frutos rojos, además de ser muy fácil de preparar.
Ingredientes:
- 200 g de almendras molidas
- 2 huevos
- 100 g de azúcar de coco o miel
- 100 g de frutos rojos (frescos o congelados)
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 cucharada de aceite de coco (opcional)
Instrucciones:
- Precalienta el horno a 180°C y engrasa ligeramente un molde para tarta.
- En un bol, mezcla las almendras molidas, los huevos, el azúcar de coco y la esencia de vainilla. Si la mezcla queda muy espesa, agrega una cucharada de aceite de coco para obtener la textura adecuada.
- Vierte la mezcla en el molde y distribúyela uniformemente.
- Coloca los frutos rojos por encima de la masa.
- Hornea durante 25-30 minutos, o hasta que la tarta esté dorada y firme al tacto.
- Deja enfriar antes de desmoldar y servir.
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