Las uñas sanas son un reflejo de una buena salud en general, aunque a veces, ya sea por los motivos que sean, necesitamos una ayudita extra, y no pasa absolutamente nada. Porque en este artículo de Primor, te contamos cuáles son las mejores vitaminas para uñas que te ayudarán a mantener su fortaleza y apariencia sana. ¡Vamos a ello!
Vitaminas para uñas: cuáles son las mejores
Vitaminas para uñas hay muchas, ya te vamos advirtiendo de su amplio catálogo. Lo único que los expertos recomiendan aquellas que lleven:
- Biotina (vitamina B7). La biotina es –quizás–, la vitamina más conocida y utilizada para promover la salud de las uñas, ya que ayuda a fortalecer las uñas y a prevenir que se vuelvan quebradizas. La podrás encontrar en alimentos como huevos, nueces, pescado, aguacates y vegetales de hoja verde.
- Vitamina E. Es un antioxidante que mejora la salud general de las uñas, promoviendo su crecimiento y reduciendo la sequedad y las grietas. La podrás encontrar en alimentos como almendras, semillas de girasol, espinacas y aceite de oliva.
- Vitamina C. Es esencial para la producción de colágeno, que es importante para la estructura y la fuerza de las uñas. Además, ayuda en la absorción de hierro, otro mineral importante para la salud de las uñas. La podrás encontrar en cítricos, fresas, kiwis, pimientos y brócoli.
- Ácido fólico (vitamina B9). Es crucial para el crecimiento celular, incluyendo el crecimiento de las uñas. Una deficiencia de ácido fólico puede provocar uñas quebradizas y débiles. Se encuentra en alimentos como espinacas, espárragos, legumbres y aguacates.
- Zinc. Es un mineral importante para el crecimiento y la reparación de las uñas, y se encuentra en alimentos como carne de res, mariscos, nueces y semillas.
- Hierro. Es esencial para la producción de hemoglobina, que transporta oxígeno a las células, incluidas las células que forman las uñas. Por lo que, un déficit de hierro puede provocar uñas quebradizas y con aspecto pálido. Lo podrás encontrar en carne roja magra, espinacas, lentejas y garbanzos.
Qué vitaminas para uñas compro
Sally Hansen Vitamina E Aceite para Uñas y Cutículas
Sally Hansen Vitamina E Aceite para Uñas y Cutículas
Es una fórmula con esencia natural de vitamina E, germen de trigo, semilla de albaricoque, Aloe y Pantenol que hidrata y acondiciona las cutículas, ayuda a prevenir las estrías e incrementa la flexibilidad en las uñas.
Reset Hair & Nails Vitamin Gummies
Hair & Nails contienen la dosis diaria necesaria para conseguir un pelo sano, con más brillo y vitalidad. Previene la caída del pelo y mantiene el pelo sano mientras aporta dureza y fortaleza a tus uñas. Todas estas gominolas están hechas con sabores y colorantes naturales, no contienen azúcar (aunque contiene FOS) ni utilizan ingredientes modificados genéticamente (GMO). Además, son veganas, cruelty free y sin gluten.
Categoría: Cosmética
