A pesar de que somos fan de póster de cualquier principio activo que nos ayude a parecer más joven, el tiempo nos ha demostrado que nada se iguala al poder de los aceites. Sin embargo, cada uno de ellos tiene una acción muy concreta. Por ejemplo, los favoritos de las amantes del relax son los aceites esenciales relajantes. Veamos algunos de los favoritos que mejor funcionan.
Aceites esenciales relajantes: cuáles son y cómo funcionan
- Lavanda. La lavanda es famosa por sus propiedades relajantes y calmantes. Puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
- Manzanilla. La manzanilla es conocida por sus propiedades sedantes. Puede ser útil para aliviar la ansiedad y promover la relajación.
- Menta. La menta puede ayudar a aliviar la tensión muscular y proporcionar una sensación de frescura que contribuye a la relajación.
- Eucalipto. El aceite esencial de eucalipto puede tener propiedades calmantes y promover la claridad mental, lo que puede ayudar en situaciones estresantes.
- Ylang-Ylang. Este aceite esencial tiene un aroma floral y se asocia con propiedades relajantes y equilibrantes emocionales.
- Bergamota. La bergamota puede tener propiedades calmantes y también se utiliza a menudo para mejorar el estado de ánimo.
- Naranja dulce. El aceite esencial de naranja dulce puede tener propiedades relajantes y alegres, ayudando a aliviar el estrés.
- Sándalo. El sándalo es conocido por su aroma terroso y cálido, y se utiliza a menudo para promover la relajación y la meditación.
- Jazmín. El aceite esencial de jazmín tiene un aroma floral y dulce que puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación.
Eso sí, nos parece importante que recuerdes que los aceites esenciales deben utilizarse con precaución. Puedes aplicarlos diluidos en un aceite portador antes de aplicarlos sobre la piel, usarlos en difusores, o agregar unas gotas en un baño caliente.
Cómo usar un aceite esencial relajante
A ver, hay ciertas formas de usarlos, y todas dependen de tus preferencias y de cómo creas que es mejor usarlas. Dicho esto, nos parece importante que recuerdes que los aceites esenciales deben utilizarse con precaución. Puedes aplicarlos diluidos en un aceite portador antes de aplicarlos sobre la piel, usarlos en difusores, o agregar unas gotas en un baño caliente.
- Difusor. Utiliza un difusor de aceites esenciales. Es la forma más sencilla. Agrega unas gotas del aceite relajante de tu elección al agua del difusor y deja que se esparza por la habitación. Esto crea un ambiente aromático que puede ayudar a reducir el estrés y promover la relajación.
- Masaje. Si la otra era la más sencilla, esta es la más relajante. Diluye el aceite esencial relajante en un aceite portador, como aceite de coco o almendra, y úsalo para dar o recibir un masaje relajante. El masaje puede ayudar a aliviar la tensión muscular y mejorar la relajación.
- Añade unas gotas de tu aceite esencial relajante favorito al agua del baño. Esto puede ser especialmente relajante antes de dormir. Puedes diluir el aceite en un poco de leche o aceite base antes de agregarlo al agua para asegurarte de que se mezcle bien.
- Inhalación directa. Puedes inhalar directamente el aroma del aceite esencial relajante de la botella o aplicar una gota en tus muñecas y luego inhalar profundamente. Esto puede ser útil en situaciones estresantes o cuando necesitas un momento de calma.
- Almohada o pañuelo. Coloca una gota de aceite esencial relajante en tu almohada antes de acostarte o en un pañuelo y colócalo cerca de ti. Esto puede ayudarte a disfrutar de los beneficios relajantes del aroma mientras descansas.
- Spray ambiental. Prepara un spray ambiental mezclando agua con unas gotas de tu aceite esencial relajante en un pulverizador. Rocía el ambiente antes de dormir o en cualquier momento en el que desees crear un espacio relajante.
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