Has oído hablar de ella, pero puede que no sepas exactamente qué es y en este artículo de Primor te contamos qué es la acupresión. Esta técnica de la medicina tradicional china consiste en aplicar presión sobre puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor, reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
Diferencia entre acupuntura y acupresión
Es similar a la acupuntura, pero en lugar de usar agujas, se utiliza la presión con los dedos, manos, codos o instrumentos especiales. Estos puntos están ubicados a lo largo de los meridianos o canales de energía (llamados "qi" o "chi") del cuerpo.
Según la medicina tradicional china, el qi debe fluir sin obstrucciones para mantener un buen estado de salud. Cuando hay bloqueos en este flujo energético, pueden aparecer problemas físicos o emocionales. La acupresión ayuda a restablecer este flujo y a equilibrar la energía en el cuerpo. Con ello, se van equilibrando también esos síntomas, según el cuerpo va recuperando su flujo de energía natural.
Cómo se practica la acupresión
Lo mejor es acudir a un profesional, pero ten claro que la técnica consiste en identificar los puntos de presión específicos que corresponden a los síntomas o problemas de salud. Estos puntos suelen estar ubicados en las mismas zonas que los puntos de acupuntura y se estimulan aplicando una presión constante durante varios segundos o minutos. El terapeuta puede utilizar los dedos, las palmas de las manos o incluso dispositivos especiales para aplicar la presión.
Beneficios de la acupresión
- Alivio del dolor. Es eficaz para reducir dolores musculares, articulares y de cabeza. También se utiliza para aliviar el dolor de espalda, cuello, hombros, rodillas, y otros problemas relacionados con el sistema musculoesquelético.
- Reduce el estrés y la ansiedad. Aplicar presión en ciertos puntos puede activar la relajación del cuerpo y reducir la ansiedad. Además, mejora el estado de ánimo y calma la mente al estimular la liberación de endorfinas y serotonina.
- Mejora del sueño. Trata el insomnio y otros trastornos del sueño. Al reducir el estrés y calmar la mente, facilita un sueño más profundo y reparador.
- Estimula el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades. Además, estimula la circulación sanguínea y linfática, mejorando la eliminación de toxinas.
- Alivia problemas digestivos: reduce el estreñimiento, el malestar estomacal y otros problemas gastrointestinales, ya que estimula puntos que influyen en el funcionamiento del sistema digestivo.
- Mejora la circulación sanguínea. Estimula la circulación y oxigenación de la sangre en el cuerpo, algo que favorece una mejor función cardiovascular. También ayuda a reducir la fatiga y revitaliza el cuerpo.
- Reduce síntomas de migrañas y dolores de cabeza. Aplicar presión en ciertos puntos minimiza la frecuencia e intensidad de las migrañas y dolores de cabeza.
- Alivia las náuseas. Es particularmente eficaz para reducir las náuseas, especialmente en casos de mareo por movimiento, náuseas relacionadas con el embarazo (náuseas matutinas) o efectos secundarios de la quimioterapia.
- Alivia los síntomas menstruales y menopáusicos.
- Equilibrio emocional. No está 100% demostrado, pero numerosos estudios avalan que la acupresión puede contribuir a equilibrar las emociones, aliviando estados de tristeza, depresión leve o irritabilidad. Actúa como una terapia complementaria para mejorar el bienestar emocional.
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