Vitaminas y minerales

Una alimentación variada, saludable y equilibrada es lo ideal para aportar a tu cuerpo las vitaminas y minerales que necesita para estar sano y saludable. Sin embargo, nuestro actual ritmo de vida, a veces nos dificulta llevar a cabo una alimentación con todas estas características. Por eso, la mejor y más rápida solución es añadir a tu alimentación Multivitamínicos, un complemento dietético que se encarga de aportar vitaminas, minerales y otros elementos nutricionales.

Están pensados para tratar déficits vitamínicos. Son perfectos para utilizarlos durante el embarazo (aquellos que llevan ácido fólico), durante la menstruación (para aportar un extra de hierro), vitamina B12 para vegetarianos y veganos, Vitamina C y D para niños… ¡Escoge el que mejor se adapte a tus necesidades!

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153 productos

Colágeno con Magnesio y Vitamina C
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Colágeno con Magnesio
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Triptófano con Magnesio + Vitamina B6
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Colágeno Hidrolizado
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Mujer Multivitamínico Y Multimineral
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Melatonina Cápsulas
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Colágeno con Magnesio Sabor Fresa
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Vitagomis Niños
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AMLSport Colágeno con Magnesio
Ana María LaJusticia
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Colágeno hidrolizado Vitanatur Collagen Antiox Plus
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Colágeno con Magnesio en Polvo
Ana María LaJusticia
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Vitagomis Adulto
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Magnesio + Energy Comprimidos
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Fibra 24 Horas complemento alimenticio
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Sun System Complemento Alimenticio
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Drenante Comprimidos Efervescentes
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Multivitamínico Adultos
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¿Conoces la importancia de consumir vitaminas y minerales para estar sano?

Las vitaminas y los minerales son micronutrientes fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Estos nutrientes están presentes de forma natural en los alimentos que ingerimos y estos deberían ser nuestra fuente principal. No obstante, los suplementos multivitamínicos son grandes aliados para complementar nuestra dieta y suplir carencias. 

 

Estos suplementos están recomendados para mejorar la producción de energía, complementar alguna deficiencia o tratar trastornos metabólicos entre otros usos. Es importante recordar que en ningún caso deben priorizarse por encima de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. 

 

¿En qué casos está recomendado tomar suplementos multivitamínicos?

La alimentación equilibrada, el deporte y el buen descanso son los pilares fundamentales para mantener nuestro cuerpo y mente sanos. Sin embargo, existen ciertas ocasiones y sectores de la población para los que la ingesta de suplementos multivitamínicos es recomendable. Aquí te dejamos una lista de los casos en los que tomar vitaminas y minerales es un gran acierto:

 

  • Embarazadas y madres en periodo de lactancia. 
  • Deportistas que practican deportes de alta intensidad.
  • Personas que siguen una dieta vegana o vegetariana.
  • Personas que padezcan malabsorción intestinal a causa de enfermedades como el Crohn, la celiaquía o similares. 
  • Mujeres en etapa postmenopáusica que presenten algún déficit. 
  • Alérgicos o personas con poco acceso a ciertos alimentos. 
  • Personas de edad avanzada. 

 

Tipos de vitaminas y sus principales beneficios

  • Vitamina A.  Es fundamental para la formación y el mantenimiento de los dientes, tejidos óseos y membranas mucosas. Además, nos ayuda a conservar la salud de nuestro ojos y la buena apariencia de la piel. 
  • Vitaminas del grupo B. Estas son una gran fuente de energía y unas de las principales aliadas para conservar el buen funcionamiento de nuestro organismo. La vitamina B6 nos ayuda a mantener una correcta función cerebral y la B12 contribuye al mantenimiento del sistema nervioso central. 
  • Vitamina C. Posee grandes propiedades antioxidantes que favorecen la absorción del hierro y el correcto mantenimiento de los tejidos. 
  • Vitamina E. Es un gran antioxidante y nos ayuda a proteger nuestro sistema inmunitario. 
  • Vitamina D.  Es la “vitamina del sol” y una gran aliada para facilitar la absorción de calcio ayudando a mantener nuestro huesos y dientes sanos. 
  • Vitamina K. Fundamental para la coagulación de la sangre.
  • Biotina. Fundamental para el metabolismo de las proteínas y carbohidratos. 
  • Niacina. Nos ayuda a mantener nuestra piel y nervios sanos. 

 

Tipos de minerales y sus principales beneficios

  • Hierro. Es un componente fundamental en nuestra sangre. Es habitual tomar hierro cuando padecemos anemia. 
  • Calcio. Este participa de forma activa en la formación y mantenimiento de la salud de nuestros huesos. 
  • Sodio. Regula nuestra hidratación corporal junto con el potasio y el cloro. 
  • Cloro. Fundamental para el ácido gástrico. 
  • Magnesio. Junto con el potasio y el calcio, son los grandes aliados para la correcta salud muscular. 
  • Azufre. Fundamental para nuestro cabello y uñas. 
  • Yodo. Es una gran fuente de energía y un gran aliado para proteger nuestra tiroides. 
  • Zinc o selenio. Son poderosos antioxidantes. 

 

Estas son las mejores vitaminas y minerales para reducir el cansancio físico y mental: 

  • Vitaminas del grupo B. Reducen la ansiedad y aportan energía
  • Vitaminas C y E. Nos ayuda a potenciar la memoria. 
  • Magnesio. Reduce la ansiedad y ayuda a conciliar el sueño.
  • Hierro. 
  • Zinc. 

 

Vitaminas y minerales para tener un pelo radiante

  • Vitamina C. Aporta nutrición, brillo y fuerza al cabello.
  • Vitamina A. Es un gran antioxidante y ayuda a que el cuero cabelludo se mantenga hidratado. 
  • Vitamina D. Nos ayuda a crear nuevos folículos y a ganar densidad. 
  • Vitamina E. Es un poderoso antioxidante que estimula el crecimiento del cabello. 
  • Biotina. Nos aporta volumen y densidad. 
  • Vitaminas del grupo B. Son ideales para mantener nuestro cabello brillante y denso. 
  • Ácido fólico. Mejora la apariencia y salud de las fibras capilares. 
  • Zinc. Favorece la regeneración celular y logra que el cabello crezca de forma saludable.
  • Hierro. Aporta densidad y fuerza al cabello. 
  • Calcio. Favorece el crecimiento y la fortaleza del cabello.