¿Has empezado a hacer deporte? ¡Enhorabuena! Sin embargo, para que no te agobies, hay cosas que debes tener cristalinas para ahorrarte desgracias (y disgustos). Una de ellas empieza en casa y no, no es elegir el conjunto de deporte más favorecedor (que también), es lo que te contamos en este artículo de Primor: qué meter en tu bolsa del gimnasio.
Qué meter en tu bolsa del gimnasio
Ropa de entrenamiento
Ahora sí que sí hablamos de tu look. Como consejo, apuesta por ropa cómoda y transpirable. Es algo clave para moverte con facilidad y mantenerte fresca durante tu jornada de fitness. Opta por telas que absorban el sudor, como el poliéster o el nylon.
Zapatillas deportivas adecuadas
El calzado adecuado proporciona soporte y protección, y previene lesiones. Debe ser específico para el tipo de entrenamiento que vayas a realizar (correr, pesas, etc.). Si haces ejercicios de fuerza o HIIT, busca zapatillas con buen soporte en el arco y estabilidad.
Toalla
Teniendo el look completo, vamos con los extras. Una toalla personal es esencial para secarte el sudor y para colocar sobre el equipo que utilices en el gimnasio. Lo mejor es apostar por una toalla pequeña de microfibra. Es ligera, de secado rápido y fácil de transportar.
Botella de agua reutilizable
Dirás, yo no bebo agua mientras entreno… Ya te digo yo que si entrenas bien, necesitas agua.
Goma del pelo
No hay cosa más desagradable que entrenar si tienes el pelo largo y no llevas el pelo recogido. No, en serio, es un agobio.
Auriculares
La música puede ser una gran motivación durante el entrenamiento y ayuda a mantenerte concentrada, pero las de los gyms no suelen ser la que tú escogerías, por lo que, es simple, lleva la tuya con auriculares inalámbricos o deportivos que sean resistentes al sudor.
Guantes de gimnasio
Si levantas pesas o usas máquinas, los guantes protegen tus manos de callos y proporcionan mejor agarre. Recuerda… I’M JUST A GIRL!! Asegúrate de que sean transpirables para evitar que se acumulen sudor y bacterias.
Desodorante
Lleva un desodorante en formato compacto o en barra para ahorrar espacio. Te duches o no en el gym es algo que me agradecerás tú (y todos los de tu alrededor).
Artículos de higiene personal (post-entrenamiento)
Si por el contrario planeas ducharte en el gimnasio después del ejercicio, es necesario llevar tus productos de higiene como:
- Champú y acondicionador (pueden ser en formato pequeño o de viaje)
- Gel de ducha o jabón
- Cepillo de dientes y pasta
- Toalla grande para secarte después de la ducha
Cinturón o bandas elásticas de resistencia
Las bandas elásticas son una excelente herramienta para añadir resistencia a los ejercicios o para trabajar la movilidad y el calentamiento. Son ligeras y fáciles de transportar, por lo que no ocupan mucho espacio en la bolsa.
Pulsera de actividad o reloj deportivo
Es un nivel más avanzado, pero un dispositivo que registre tu rendimiento (calorías, ritmo cardíaco, distancia) puede ayudarte a monitorear tu progreso y optimizar tus entrenamientos.
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