{"id":149193,"date":"2026-10-28T15:15:50","date_gmt":"2026-10-28T15:15:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=149193"},"modified":"2026-10-23T15:21:52","modified_gmt":"2026-10-23T15:21:52","slug":"efluvio-telogeno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/efluvio-telogeno\/","title":{"rendered":"Efluvio tel\u00f3geno: qu\u00e9 es, causas y tratamientos"},"content":{"rendered":"\n

Dos o tres meses despu\u00e9s de pasar una gripe fuerte, atravesar una \u00e9poca especialmente estresante o dar a luz, puede ocurrir algo desconcertante: el pelo empieza a caerse m\u00e1s de lo habitual.<\/strong> Y claro, lo primero que pensamos es que algo est\u00e1 fallando en nuestra rutina capilar.<\/strong> Cambiamos de champ\u00fa<\/a>, miramos con sospecha el cepillo<\/a> y empezamos a investigar qu\u00e9 vitaminas<\/a> deber\u00edamos tomar. Sin embargo, la explicaci\u00f3n puede estar en algo que ocurri\u00f3 mucho antes de que aparecieran los primeros s\u00edntomas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Se llama efluvio tel\u00f3geno<\/strong> y es una de las causas m\u00e1s habituales de ca\u00edda difusa del cabello. Se produce cuando un n\u00famero mayor de fol\u00edculos pilosos entra en la fase de reposo de su ciclo de crecimiento, lo que provoca que, semanas despu\u00e9s, se desprendan m\u00e1s cabellos de los habituales. Lo curioso es que el cuero cabelludo puede tener un aspecto normal, aunque t\u00fa notes que tu coleta ha perdido volumen y que cada lavado se ha convertido en un peque\u00f1o drama.<\/p>\n\n\n\n

Antes de comprar el primer tratamiento antica\u00edda<\/a> que aparezca en tu pantalla, conviene entender qu\u00e9 est\u00e1 sucediendo.<\/strong> Porque el efluvio tel\u00f3geno no siempre requiere medicamentos y, en muchos casos, es un proceso temporal. La clave<\/strong> est\u00e1 en identificar su origen, descartar otras causas de alopecia y tener un poco de paciencia. S\u00ed, esa virtud que desaparece misteriosamente cuando hablamos de nuestro pelo.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 es el efluvio tel\u00f3geno<\/h2>\n\n\n\n

El efluvio tel\u00f3geno es una alteraci\u00f3n del ciclo de crecimiento del cabello que provoca una ca\u00edda superior a la habitual. Para entenderlo, primero hay que conocer las fases por las que pasa nuestro pelo. La fase an\u00e1gena es la de crecimiento activo; la cat\u00e1gena es una breve etapa de transici\u00f3n; y la tel\u00f3gena es la fase de reposo, tras la cual el cabello acaba desprendi\u00e9ndose.<\/p>\n\n\n\n

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  • En condiciones normales, los fol\u00edculos pilosos no atraviesan estas fases al mismo tiempo. Por eso, mientras unos cabellos crecen, otros descansan y otros se caen.<\/li>\n\n\n\n
  • En el efluvio tel\u00f3geno, una proporci\u00f3n mayor de fol\u00edculos pasa a la fase de reposo<\/strong>, lo que provoca que, pasado un tiempo, se desprenda m\u00e1s pelo del habitual.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    La ca\u00edda suele ser difusa, es decir, afecta al conjunto del cuero cabelludo en lugar de producir una zona completamente despoblada.<\/p>\n\n\n\n

    Cu\u00e1les son las causas del efluvio tel\u00f3geno<\/h2>\n\n\n\n

    No existe una \u00fanica causa. De hecho, uno de los aspectos m\u00e1s caracter\u00edsticos de esta alteraci\u00f3n es que puede aparecer despu\u00e9s de acontecimientos muy diferentes.<\/p>\n\n\n\n

    Estr\u00e9s f\u00edsico o emocional<\/h3>\n\n\n\n

    Una situaci\u00f3n de estr\u00e9s intenso puede actuar como desencadenante en algunas personas. Hablamos de acontecimientos importantes, periodos de gran tensi\u00f3n emocional o situaciones que suponen una carga considerable para el organismo. Eso s\u00ed, no significa que cualquier semana complicada en el trabajo vaya a provocar una ca\u00edda capilar. El estr\u00e9s es un posible factor, pero no debe darse por hecho que sea la causa sin valorar otras posibilidades.<\/p>\n\n\n\n

    Enfermedades y episodios de fiebre<\/h3>\n\n\n\n

    Algunas infecciones, enfermedades agudas, intervenciones quir\u00fargicas o episodios de fiebre elevada pueden alterar el ciclo capilar. La ca\u00edda suele comenzar dos o tres meses despu\u00e9s del acontecimiento desencadenante<\/strong>, aunque el intervalo puede variar.<\/p>\n\n\n\n

    Cambios hormonales y posparto<\/h3>\n\n\n\n

    Despu\u00e9s del parto es frecuente experimentar un aumento de la ca\u00edda del cabello. Durante el embarazo, los cambios hormonales pueden modificar el ciclo capilar. Tras el nacimiento del beb\u00e9, muchos de esos cabellos pasan a la fase de ca\u00edda en un periodo cercano. Aunque puede resultar llamativo, el efluvio posparto suele mejorar de manera progresiva.<\/p>\n\n\n\n

    D\u00e9ficits nutricionales y dietas restrictivas<\/h3>\n\n\n\n

    Las dietas muy restrictivas, la p\u00e9rdida r\u00e1pida de peso y determinadas carencias nutricionales pueden contribuir a la aparici\u00f3n de un efluvio tel\u00f3geno. Entre los factores que pueden valorarse se encuentran la falta de hierro y una ingesta insuficiente de prote\u00ednas, entre otros. Sin embargo, tomar suplementos sin saber si existe un d\u00e9ficit no garantiza que la ca\u00edda mejore<\/strong>. Lo recomendable es identificar primero si hay alguna alteraci\u00f3n nutricional que deba corregirse.<\/p>\n\n\n

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