{"id":14794,"date":"2021-03-24T17:42:40","date_gmt":"2021-03-24T17:42:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.primor.eu\/?p=14794"},"modified":"2026-09-25T06:42:21","modified_gmt":"2026-09-25T06:42:21","slug":"cambios-necesarios-en-tu-vida-para-ser-mas-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/cambios-necesarios-en-tu-vida-para-ser-mas-fit\/","title":{"rendered":"Cambios necesarios en tu vida para ser m\u00e1s FIT"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si has tomado la decisi\u00f3n de llevar un estilo de vida m\u00e1s <strong><a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/pilates\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/pilates\/\">FIT<\/a><\/strong>, es aconsejable tener algunas recomendaciones presentes para conseguir resultados m\u00e1s duraderos en el tiempo. En este art\u00edculo de Primor vamos a ver algunas de ellas tanto para cuestiones de <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong>, como de<strong> entrenamiento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pautas de alimentaci\u00f3n para estar m\u00e1s fit<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Consumir alimentos naturales<\/strong> y disminuir los alimentos ultraprocesados o preparados. Dale prioridad a frutas y verduras: son saciantes, reconstituyentes, vers\u00e1tiles, aportan hidrataci\u00f3n y tienen muy pocas calor\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Como <strong>fuentes de grasa<\/strong> introduce m\u00e1s pescado azul, adereza tus comidas con aceite de oliva virgen extra y consume m\u00e1s frutos secos naturales.<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00f1ade <strong>menos sal <\/strong>a tus comidas y menos az\u00facar a tus infusiones o al caf\u00e9. Prueba a tomarlas al natural o con edulcorantes naturales.<\/li>\n\n\n\n<li>Ten un <strong>horario pautado de comidas<\/strong> y evita picotear entre horas.<\/li>\n\n\n\n<li>Elige alimentos con m\u00e1s cantidad de prote\u00ednas, ya sean de origen vegetal como animal. Aconsejamos consumir batidos de <a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/proteina-aislada-de-suero\">prote\u00edna aislada de suero<\/a> que no contiene pr\u00e1cticamente nada de grasas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pautas de entrenamiento para estar m\u00e1s fit<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hidr\u00e1tate no solo con agua, sino con frutas jugosas que te aportar\u00e1n vitaminas y sales minerales. Sobre todo cuando est\u00e9s haciendo ejercicio y justo despu\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Ten una <strong>rutina de entrenamientos<\/strong>, de este modo tendr\u00e1s un tiempo determinado cada d\u00eda para hacer ejercicio, lo que te ayudar\u00e1 a mantenerte en forma. Hay cientos de rutinas en youtube o en otras plataformas, al alcance de nuestra mano con tan solo un click. \u00a1No hay excusas!<\/li>\n\n\n\n<li>Equilibra <strong>entrenamiento de cardio<\/strong> con <strong>entrenamiento de fuerza<\/strong> para tener una salud \u00f3ptima y estar realmente fit y haz antes el trabajo de fuerza si buscas perder grasa.<\/li>\n\n\n\n<li>Sigue las pautas de un nutricionista o busca informaci\u00f3n contrastado en internet. Muchos <strong><a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/primor-fit\">complementos alimenticios<\/a><\/strong> te ayudar\u00e1n a conseguir tus objetivos de forma m\u00e1s \u00f3ptima.<\/li>\n\n\n\n<li>Y por \u00faltimo y m\u00e1s importante: \u00a1No te obsesiones ni te impacientes! Las nuevas rutinas han de <strong>establecerse poco a poco<\/strong> para que sean efectivas y no nos causen rechazo, esto requerir\u00e1 tiempo pero merece la pena.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dos suplementos que te ayudar\u00e1n a estar fit<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Creatine 200 Mesh Sabor Piruleta de Weider<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La creatina (C) es un suplemento muy com\u00fan entre los deportistas. Son muchos los estudios que han demostrado su efecto ergog\u00e9nico aumentando las reservas de fosfocreatina (PC) a nivel muscular, y por tanto de ATP.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ATP es la mol\u00e9cula energ\u00e9tica que el m\u00fasculo utiliza durante esfuerzos de alta intensidad y corta duraci\u00f3n, por lo que la suplementaci\u00f3n con creatina (C) incrementa el aporte energ\u00e9tico a la musculatura, adem\u00e1s de facilitar la res\u00edntesis de fosfocreatina (PC).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestra creatina 200 mesh est\u00e1 dise\u00f1ada para mejorar el rendimiento f\u00edsico, especialmente en actividades de alta intensidad y corta duraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta creatina est\u00e1 micronizada, es decir, que se obtiene mediante un proceso de microfiltraci\u00f3n a trav\u00e9s del cual se generan part\u00edculas finamente pulverizadas cuyo tama\u00f1o permite una mejor solubilidad y absorci\u00f3n, mejorando su efectividad.<\/p>\n\n\n    <a class='product' target='_blank' href='https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/weider-creatine-200-mesh-sabor-piruleta-82299.html'>\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/C\/R\/CREATINA_LOLLIPOP_300g_2023_a877.jpg' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Col\u00e1geno Hidrolizado para Mujer de B.Green<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantener unos niveles de col\u00e1geno es verdaderamente esencial para tener nuestros huesos fuertes y sanos. Puedes incorporarlo en tu dieta en forma de complemento nutricional para lograr una mejor, y m\u00e1s r\u00e1pida, movilidad sin resentir tus articulaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B.GREEN Col\u00e1geno Hidrolizado para Mujer es un suplemento nutricional natural que consigue ofrecerte una ayuda extra para huesos, cart\u00edlagos y piel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gracias al rico aporte en magnesio, \u00e1cido hialur\u00f3nico y vitamina C logran aumentar la fortaleza de tus huesos para que te muevas y corras sin dolor ni molestias. Tu piel recuperar\u00e1 su estado de salud original, o incluso lo mejorar\u00e1, para que luzca hidratada y saludable cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n    <a class='product' target='_blank' href='https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/b-green-colageno-hidrolizado-para-mujer-4616.html'>\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/E\/A\/EAN_8436046982161_Col__geno_hidrolizado_menopausia_a7db.png' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;14794&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\u00edculo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Cambios necesarios en tu vida para ser m\u00e1s FIT&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Valora este art\u00edculo<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si has tomado la decisi\u00f3n de llevar un estilo de vida m\u00e1s FIT, es aconsejable tener algunas recomendaciones presentes para conseguir resultados m\u00e1s duraderos en el tiempo. 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