{"id":14290,"date":"2021-03-02T16:52:58","date_gmt":"2021-03-02T16:52:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.primor.eu\/?p=14290"},"modified":"2025-06-30T05:55:25","modified_gmt":"2025-06-30T05:55:25","slug":"snacks-saludables-consejos-para-comer-bien-entre-horas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/snacks-saludables-consejos-para-comer-bien-entre-horas\/","title":{"rendered":"Snacks saludables: Consejos para comer bien entre horas"},"content":{"rendered":"\n<p>A tod@s alguna vez despu\u00e9s de haber comido con prisa o tras una comida poco saciante nos han entrado ganas de picar entre horas alg\u00fan <strong>snack<\/strong>. En algunas ocasiones estos snacks r\u00e1pidos y ricos no son la mejor opci\u00f3n, puesto que la mayor\u00eda est\u00e1n cargados de az\u00facares y grasas, da\u00f1inos para nuestra salud y adem\u00e1s, nos complican mantenernos en la l\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo ideal son snacks con fibra diet\u00e9tica y prote\u00edna, que nos mantendr\u00e1n saciad@s durante bastante tiempo y nos proporcionar\u00e1n la energ\u00eda necesaria para cumplir con nuestra apretada agenda.<\/p>\n\n\n\n<p>En muchas ocasiones estos antojos son a causa de haber bebido poca agua, as\u00ed que nunca olvides mantenerte hidratad@ y beber m\u00ednimo 8 vasos de agua diarios.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas de las opciones saludables que podemos usar como snacks entre comidas son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><u>Chips<\/u><\/strong> de legumbres o verduras: Los chips de legumbres ser\u00e1n m\u00e1s cal\u00f3ricos que los de verdura, pero ambos nos aportar\u00e1n fibra, vitaminas y minerales. Son saciantes y nutritivos. Intenta elegir siempre las que tengan menor contenido en sal y grasa, as\u00ed retendremos menos agua y nos sentiremos menos hinchadas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/snacksaludables-4.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/snacksaludables-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14295\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/barritas\"><strong><u>Barritas<\/u><\/strong> de prote\u00ednas:<\/a> Intenta escoger las que contengan un porcentaje de prote\u00edna elevado y sean libres de az\u00facares a\u00f1adidos. Te salariar\u00e1n y te ayudar\u00e1n a recuperar si realizas ejercicio f\u00edsico.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><u>Fruta deshidratada<\/u><\/strong>: Junto con los frutos secos, ser\u00eda el snack m\u00e1s saludable. Elige las que no lleven agregadas az\u00facar u otros ingredientes innecesarios. Adem\u00e1s, hay mucha variedad a nuestro alcance: manzana, mango, pl\u00e1tano, melocot\u00f3n, coco... &nbsp;No contienen grasa y nos aportan fibra.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><u>Tortitas<\/u><\/strong> (arroz, ma\u00edz, avena): Las puedes encontrar solas o con sabores. Conviene escoger las bajas en sal, az\u00facar y grasa . Tambi\u00e9n son muy saciantes y adem\u00e1s muy vers\u00e1tiles. Puedes acompa\u00f1arlas con queso fresco y tendr\u00e1s un snack completo y nutritivo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/snacks\"><strong><u>Snacks<\/u><\/strong> de prote\u00ednas:<\/a> Con porcentajes de prote\u00edna similar a las barritas proteicas pero en formato snacks como pueden ser chips, bolitas, galletas, etc\u2026 son muy vers\u00e1tiles e ideales para dietas bajas en calor\u00edas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><u>Algas<\/u><\/strong>: Una propuesta para las m\u00e1s curiosas. Consisten en algas secas a las que les suelen a\u00f1adir semillas. Son muy saludables y alternativas, perfectas para salirnos de nuestra zona de confort.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/frutos-secos.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/frutos-secos.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14296\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bolsitas de <strong>frutos secos<\/strong> variados: Al igual que la fruta deshidratada es de los snacks m\u00e1s saludables. Procura que sean 100% frutos secos. Te aportan grasas buenas, fibra y minerales.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><u>Chocolate negro<\/u><\/strong><strong> <\/strong>mas de 70% sin az\u00facar: Y por \u00faltimo, si no te apetece nada de lo anterior, siempre puedes consumir algunas onzas de un chocolate negro sin az\u00facar. A m\u00e1s cacao, menos grasa y az\u00facar, y por tanto, m\u00e1s sano. El cacao posee numerosas propiedades como mejorar el \u00e1nimo, es ligeramente estimulante, antioxidante y es una gran fuente de magnesio.<\/li><\/ul>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;14290&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\u00edculo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Snacks saludables: Consejos para comer bien entre horas&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Valora este art\u00edculo<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tod@s alguna vez despu\u00e9s de haber comido con prisa o tras una comida poco saciante nos han entrado ganas de picar entre horas alg\u00fan snack. 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