{"id":139364,"date":"2026-02-22T21:00:00","date_gmt":"2026-02-22T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=139364"},"modified":"2026-02-18T07:34:03","modified_gmt":"2026-02-18T07:34:03","slug":"levantarse-cara-hinchada-soluciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/levantarse-cara-hinchada-soluciones\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 nos levantamos con la cara hinchada y c\u00f3mo solucionarlo"},"content":{"rendered":"\n<p>Si te sueles levantar con la <a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/hiperhidrosis-facial\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/hiperhidrosis-facial\/\"><strong>cara hinchada<\/strong> <\/a>y esto afecta directamente a tu autoestima, te comprendemos. A todas nos ha pasado alguna vez o nos pasa a menudo. Y lo que ocurre es que, sobre todo si trabajas de cara al p\u00fablico, te toca ir a la oficina o mostrar tu rostro en redes sociales puede que te acompleje a\u00fan m\u00e1s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Pero no te preocupes, el hecho de levantarte con la cara hinchada tiene <strong><a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/?query=cara%20hinchada\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/?query=cara%20hinchada\">soluciones<\/a><\/strong> y son <strong>m\u00e1s f\u00e1ciles<\/strong> de lo que crees. Primero vamos a comentarte cu\u00e1les son las causas de levantarte con la cara hinchada, porque lo mejor es saber <strong>de d\u00f3nde viene el problema<\/strong> para erradicarlo de ra\u00edz. Despu\u00e9s, te daremos soluciones para cuando te ocurra.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas de levantarse con la cara hinchada<\/h2>\n\n\n\n<p>Como hemos dicho, es importante saber por qu\u00e9 nos levantamos con la <strong><a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/parches-para-contorno-de-ojos\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/parches-para-contorno-de-ojos\">cara<\/a> hinchada<\/strong>. Y es que, la mayor parte de las veces cambiando esos h\u00e1bitos se revierte este problema de inmediato. No obstante, hay periodos de nuestra vida en los que quiz\u00e1s no es tan f\u00e1cil conseguirlo y, por eso, luego te damos soluciones para los d\u00edas en los que te ocurra s\u00ed o s\u00ed.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cambios hormonales<\/strong>: que se suelen dar en las mujeres antes de la menstruaci\u00f3n o en momentos de alteraciones hormonales por otras causas.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>: si tomaste alcohol la noche anterior, cenaste con demasiada sal, dormiste pocas horas o no te hidratante lo suficiente. Incluso puede pasar si duermes con la cabeza demasiado baja y por la postura.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cenar tarde<\/strong>: cuando cenas tarde, el cuerpo en lugar de reposar sigue digiriendo, por lo que aumenta la inflamaci\u00f3n leve y se retienen m\u00e1s l\u00edquidos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Congesti\u00f3n<\/strong>: ya sea por alergias o por tener la nariz tapada, picaz\u00f3n o lagrimeo, porque todo esto puede producir inflamaci\u00f3n.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormir con calefacci\u00f3n<\/strong>: porque el calor hace que te inflames y eso tambi\u00e9n se nota en el rostro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estr\u00e9s<\/strong>: porque aumenta el cortisol, lo que favorece inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo deshinchar la cara r\u00e1pidamente<\/h2>\n\n\n\n<p>Como hemos dicho, hay causas que se pueden erradicar muy f\u00e1cilmente, como la de no tomar alcohol por la noche e hidratarse bien. Sin embargo, si la inflamaci\u00f3n viene por un tema de cortisol por el estr\u00e9s, quiz\u00e1s no se solucione en un solo d\u00eda y sea el resultado de ir relaj\u00e1ndote poco a poco. Para deshinchar el rostro si te sigue ocurriendo, sigue estos consejos, sea cual sea la causa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ponte fr\u00edo en la zona<\/strong>: puedes usar cucharas fr\u00edas en los ojos o compresas fr\u00edas entre 5 y 10 minutos. Tambi\u00e9n lavarte el rostro con agua fr\u00eda durante un tiempo importante.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Duerme con la cabeza elevada<\/strong>: en algunos casos la postura es la que favorece que te levantes con la cara hinchada. Por eso, una almohada extra para favorecer el drenaje de l\u00edquidos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bebe m\u00e1s l\u00edquidos<\/strong>: en muchos casos la retenci\u00f3n de l\u00edquidos se da porque no te hidratas demasiado. Bebe m\u00e1s agua, infusiones y l\u00edquidos en general.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Haz ejercicio<\/strong>: si lo haces por la ma\u00f1ana, tu cuerpo empezar\u00e1 a activarse y te ir\u00e1s deshinchando.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Por la noche<\/strong>: no tomes sal ni alcohol.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ayuno intermitente<\/strong>: trata de no cenar nada o de cenar lo antes que puedas, para que tu cuerpo no digiera por la noche. No solamente por la cara hinchada, sino por tu salud en general.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;139364&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;2&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;2.5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\u00edculo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;2.5\\\/5 - (2 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Por qu\u00e9 nos levantamos con la cara hinchada y c\u00f3mo solucionarlo&quot;,&quot;width&quot;:&quot;70&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 70px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            2.5\/5 - (2 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si te sueles levantar con la cara hinchada y esto afecta directamente a tu autoestima, te comprendemos. 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