{"id":133735,"date":"2025-11-02T17:00:00","date_gmt":"2025-11-02T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=133735"},"modified":"2025-10-21T10:28:28","modified_gmt":"2025-10-21T10:28:28","slug":"sangrado-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/sangrado-libre\/","title":{"rendered":"El sangrado libre: qu\u00e9 es, qu\u00e9 beneficios tiene y c\u00f3mo hacerlo"},"content":{"rendered":"\n

El sangrado libre<\/a> <\/strong>es algo de lo que cada vez escuchamos m\u00e1s hablar. Hay que tener en cuenta que hace no mucho tiempo, todo lo relacionado con la menstruaci\u00f3n era m\u00e1s bien tab\u00fa. No hace mucho tiempo que ve\u00edamos todos los anuncios<\/strong> de compresas y tampones con l\u00edquido azul,<\/strong> en lugar de con sangre.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, cada vez son m\u00e1s las mujeres que conciencian sobre la importancia de mantener una buena relaci\u00f3n con nuestro sangrado<\/a>. Estar conectadas con nuestro cuerpo y nuestra sangre puede cambiar nuestra vida en muchos aspectos. En este caso vamos a ver qu\u00e9 es el sangrado libre, c\u00f3mo hacerlo y sus beneficios.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el sangrado libre?<\/h2>\n\n\n\n

El sangrado libre<\/strong> no es otra cosa que lo que su propio nombre indica: el hecho de sangrar\u00a0sin llevar compresas ni tampones, ni ning\u00fan otro elemento que recoja la sangre<\/a> o la absorba.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Se trata de un m\u00e9todo que pretende que recuperemos la conexi\u00f3n con nuestro cuerpo<\/strong> y la escucha de este. De este modo, se puede sentir el pulso del \u00fatero<\/strong> y las sensaciones que sentimos al expulsar la sangre<\/strong> de nuestro \u00fatero y en nuestra vagina. Hay algunas mujeres que llegan a saber cu\u00e1ndo van a sangrar y a poder tener esta \u00edntima conexi\u00f3n con su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Otras son capaces de identificar sensaciones de presi\u00f3n o calor en el \u00fatero y tienen tiempo tambi\u00e9n para ir al ba\u00f1o y dejar salir la sangre, como si fueran a hacer pis. El cometido en este caso es incluso liberar el flujo de forma tan consciente que se elija el momento.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, otras mujeres no tienen este objetivo, sino todo lo contrario. Permitir que la sangre salga de su cuerpo cuando lo necesite y sentir ese flujo caer por sus piernas, sin preocuparse por manchar o sangrar. Se suele hacer en casa o en retiros o talleres de mujeres que giren en torno a esta tem\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios del sangrado libre<\/h2>\n\n\n\n

Y ahora vamos a ver cu\u00e1les son los beneficios de practicar el sangrado libre, ya que hay que tener en cuenta que son muchos los que se recogen de esta pr\u00e1ctica que es sanadora y permite la reconexi\u00f3n femenina a varios niveles. Son estos:<\/p>\n\n\n\n

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  • Comprensi\u00f3n del ciclo menstrual:<\/strong> al sentir los pulsos del \u00fatero y la vagina y observar el flujo que se derrama cada d\u00eda del ciclo y c\u00f3mo responde el cuerpo.<\/li>\n\n\n\n
  • Conexi\u00f3n con el cuerpo<\/strong>: a la m\u00e1xima potencia, ya que se llega a controlar el modo en el que se sangra y a vivir de forma consciente con el sangrado<\/li>\n\n\n\n
  • Reconexi\u00f3n con la naturaleza femenina <\/strong>salvaje\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Sensaci\u00f3n de libertad<\/strong> y naturalidad\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Ahorro de residuos<\/strong> y cuidado del medio ambiente<\/li>\n\n\n\n
  • Ahorro econ\u00f3mico<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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    • Mayor salud<\/strong> en los \u00f3rganos sexuales femeninos, ya que se evita el uso de qu\u00edmicos y pl\u00e1sticos que contienen la mayor\u00eda de productos de higiene menstrual<\/li>\n\n\n\n
    • Reducci\u00f3n de problemas<\/strong> en la zona como irritaciones o infecciones, que algunas veces son causadas por la menor transpiraci\u00f3n que permiten los productos de higiene menstrual, sobre todo lo que tienen m\u00e1s qu\u00edmicos y pl\u00e1sticos.<\/li>\n\n\n\n
    • Menor resequedad vaginal <\/strong>o s\u00edndrome de shock t\u00f3xico al evitar estos productos.<\/li>\n\n\n\n
    • Menos dolor e inflamaci\u00f3n<\/strong>: que en muchos casos se da por los pl\u00e1sticos y materiales con los que est\u00e1n hechos los tampones y compresas.<\/li>\n\n\n\n
    • M\u00e1s libertad<\/strong> de movimiento<\/strong> y, por ende, menor presi\u00f3n en el \u00e1rea p\u00e9lvica disminuye los c\u00f3licos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      C\u00f3mo practicar el sangrado libre<\/h2>\n\n\n\n

      Si no te atreves a practicar el sangrado libre de cero, es bueno que comiences a usar productos menstruales m\u00e1s naturales, como las compresas de tela <\/strong>o las bragas menstruales<\/strong> de materiales naturales como el algod\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

      Una vez que te hayas acostumbrado a estos m\u00e9todos, puedes pasar al sangrado libre en casa. Quiz\u00e1s te sientas m\u00e1s c\u00f3moda en lugares en los que no haya alfombras o el suelo se pueda limpiar<\/strong> bien, para no tener que preocuparte por esto.<\/p>\n\n\n\n

      En cuanto a lo que llevar puesto, si te confronta ir desnuda, puedes llevar una falda larga<\/strong> para practicar el sangrado libre.<\/p>\n\n\n

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