{"id":132861,"date":"2026-05-23T22:33:44","date_gmt":"2026-05-23T22:33:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=132861"},"modified":"2026-05-23T22:33:46","modified_gmt":"2026-05-23T22:33:46","slug":"cambios-piel-ciclo-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/cambios-piel-ciclo-menstrual\/","title":{"rendered":"Cambios sufre la piel durante nuestro ciclo menstrual"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es probable que alguna vez hayas notado tu piel m\u00e1s grasa, m\u00e1s seca, con m\u00e1s granitos o, directamente, en modo rebelde... sin saber exactamente por qu\u00e9. La explicaci\u00f3n puede estar en tu <a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/ciclo-menstrual\/\"><strong>ciclo menstrual.<\/strong><\/a> Las <strong>hormonas<\/strong> no solo influyen en tu estado de \u00e1nimo, tu apetito o tus niveles de energ\u00eda. Tambi\u00e9n tienen un <strong>impacto directo en c\u00f3mo se comporta tu piel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/verano-afectar-ciclo-menstrual\/\">Conocer c\u00f3mo se relaciona el ciclo menstrual<\/a> con la salud cut\u00e1nea puede ayudarte a ajustar mejor tu rutina de cuidado facial. No se trata de cambiar todos los productos cada semana, pero s\u00ed de escuchar lo que tu piel necesita en cada fase y responder con lo que mejor le sienta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 cambia la piel a lo largo del ciclo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ciclo menstrual se divide en <strong>varias fases <\/strong>y, en cada una, las hormonas (principalmente estr\u00f3genos y progesterona) suben o bajan. Estas variaciones hormonales afectan directamente a la producci\u00f3n de sebo, la hidrataci\u00f3n, la sensibilidad e incluso la aparici\u00f3n de brotes o irritaciones. \u201cEntender nuestro ciclo menstrual permite personalizar el cuidado de la piel de forma mucho m\u00e1s eficaz. No todas las pieles reaccionan igual, pero hay patrones hormonales comunes que s\u00ed podemos tener en cuenta\u201d, explica nuestro equipo de expertos<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo se comporta mi piel en mi ciclo menstrual<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fase 1: fase menstrual (d\u00edas 1-5)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la menstruaci\u00f3n, los niveles hormonales est\u00e1n en su punto m\u00e1s bajo. La piel suele verse m\u00e1s apagada, deshidratada o incluso con m\u00e1s sensibilidad de lo habitual. Es com\u00fan sentir tirantez, notar la piel m\u00e1s seca y ver que el tono pierde vitalidad.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Recomendaci\u00f3n<\/strong>: usa limpiadores suaves, cremas con ingredientes calmantes e hidratantes intensivos. El \u00e1cido hialur\u00f3nico, la alanto\u00edna y el pantenol pueden ayudarte a mantener el confort y la hidrataci\u00f3n durante estos d\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fase 2: fase folicular (d\u00edas 6-14)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de la menstruaci\u00f3n, <strong>los estr\u00f3genos comienzan a aumentar. <\/strong>Esta hormona ayuda a que la piel se vea m\u00e1s firme, luminosa y equilibrada. Es una buena etapa para introducir activos como la vitamina C o la niacinamida, que potencian el brillo natural y unifican el tono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n es el momento perfecto para realizar tratamientos faciales o rutinas m\u00e1s intensivas, como exfoliaciones suaves o mascarillas detox. La piel est\u00e1 m\u00e1s receptiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fase 3: ovulaci\u00f3n (d\u00edas 14-17, aproximadamente)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En torno a la ovulaci\u00f3n, los estr\u00f3genos alcanzan su pico, y muchas personas notan su piel en su mejor momento: m\u00e1s firme, luminosa, con menos imperfecciones. Sin embargo, este equilibrio dura poco. Justo despu\u00e9s, los niveles de progesterona suben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Y aqu\u00ed es donde todo cambia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fase 4: fase l\u00fatea (d\u00edas 18-28)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>progesterona<\/strong>, en niveles altos, <strong>estimula la producci\u00f3n de sebo<\/strong>. Es habitual que aumenten los brillos, los poros se dilaten y aparezcan granitos, especialmente en la zona del ment\u00f3n y mand\u00edbula. En esta fase, la piel puede sentirse m\u00e1s grasa, pero tambi\u00e9n m\u00e1s reactiva. \u201cDurante esta fase muchas pieles tienden al <a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/acne-quistico\/\">acn\u00e9 hormonal.<\/a> Lo ideal es no sobretratarla, sino optar por productos espec\u00edficos no comedog\u00e9nicos, que controlen el sebo sin agredir\u201d, nos aconsejan.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Recomendaci\u00f3n<\/strong>: incorpora limpiadores purificantes, sueros con \u00e1cido salic\u00edlico o niacinamida y evita el uso excesivo de exfoliantes f\u00edsicos o t\u00f3nicos astringentes agresivos. Menos es m\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;132861&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;1&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\u00edculo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (1 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Cambios sufre la piel durante nuestro ciclo menstrual&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (1 voto)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es probable que alguna vez hayas notado tu piel m\u00e1s grasa, m\u00e1s seca, con m\u00e1s granitos o, directamente, en modo rebelde&#8230; sin saber exactamente por qu\u00e9. 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