{"id":131538,"date":"2025-10-08T12:18:45","date_gmt":"2025-10-08T12:18:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=131538"},"modified":"2025-10-08T12:18:46","modified_gmt":"2025-10-08T12:18:46","slug":"menopausia-masculina-andropausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/menopausia-masculina-andropausia\/","title":{"rendered":"Menopausia masculina: qu\u00e9 es la andropausia, cu\u00e1les son sus s\u00edntomas y recomendaciones de experto"},"content":{"rendered":"\n

La menopausia masculina<\/a> <\/strong>es algo que aunque se nombre poco, tambi\u00e9n existe. Este t\u00e9rmino que ha comenzado a popularizarse durante los \u00faltimos a\u00f1os, se refiere a los cambios que sufren los hombres por la baja de sus niveles de testosterona<\/strong>. Aunque la menopausia masculina no es como en las mujeres, que afecta al 100% a su capacidad reproductiva<\/strong>, tambi\u00e9n tiene s\u00edntomas que afectan a la salud emocional, f\u00edsica y sexual de los hombres en algunas ocasiones. Vamos a ver todo sobre ella y tambi\u00e9n algunas recomendaciones para llevarla mejor.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la menopausia masculina?<\/h2>\n\n\n\n

Como hemos dicho, aunque la menopausia masculina no es lo mismo que la femenina, afecta a hombres de edades comprendidas entre los 40 y los 50 a\u00f1os<\/strong>. Como ya hemos dicho, en el caso de los hombres la conocida como menopausia masculina no trae un cese total de la funci\u00f3n reproductiva, sino una disminuci\u00f3n gradual de los niveles de testosterona.<\/p>\n\n\n\n

Este hecho, al igual que les ocurre a las mujeres con su menopausia, hace que se puedan dar s\u00edntomas como la disminuci\u00f3n del bienestar f\u00edsico, emocional y sexual en algunos hombres. La tambi\u00e9n conocida como andropausia<\/strong> suele aparecer de forma progresiva, y no todos los hombres la viven del mismo modo ni con la misma intensidad. Algunos de ellos ni siquiera notan cambios, mientras que otros s\u00ed los aprecian y estos afectan a su vida cotidiana. Vamos a ver cu\u00e1les son los s\u00edntomas<\/strong> espec\u00edficos para que puedas ver si est\u00e1s atravesando un proceso de menopausia masculina.<\/p>\n\n\n\n

Menopausia masculina: s\u00edntomas <\/h2>\n\n\n\n

Como hemos visto, la menopausia masculina<\/strong> se rige en primer lugar por una deficiencia de testosterona y por los cambios metab\u00f3licos que esta provoca y que est\u00e1n relacionados con ella. Estos son los s\u00edntomas m\u00e1s comunes:<\/p>\n\n\n\n

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  • Cansancio<\/strong>: algunos hombres pueden notarse m\u00e1s cansados, incluso aunque descansen lo suficiente y no hagan esfuerzos excesivos.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Menos l\u00edbido<\/strong>: al igual que sucede con las mujeres, al haber cambios hormonales durante la menopausia, en el caso de la menopausia masculina tambi\u00e9n se pueden experimentar cambios en el deseo sexual.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Dificultad con las erecciones<\/strong>: tambi\u00e9n puede ocurrir que los cambios hormonales tengan que ver con dificultades para tener erecciones. Aunque no siempre est\u00e1 relacionado, porque tambi\u00e9n los cambios emocionales pueden afectar a este punto.<\/li>\n\n\n\n
  • P\u00e9rdida de m\u00fasculo<\/strong>: tambi\u00e9n se puede dar una p\u00e9rdida de masa muscular en hombres que atraviesa la menopausia masculina o tambi\u00e9n llamada andropausia. Esto es porque es la testosterona la que ayuda con la masa muscular.<\/li>\n\n\n\n
  • Cambios emocionales<\/strong>: al igual que sucede con las mujeres, los hombres tambi\u00e9n sufren cambios emocionales. Entre estos pueden ser la depresi\u00f3n, la irritabilidad y la ansiedad en algunos casos. Se deben a la bajada de producci\u00f3n de la testosterona.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Mayor grasa corporal:<\/strong> tambi\u00e9n suele ocurrir que se comienza a acumular grasa corporal cuando llega la menopausia masculina.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  • Problemas de concentraci\u00f3n<\/strong>: incluso de memoria en muchos hombres. Algunos de ellos reportan dificultades cognitivas leves durante este periodo.<\/li>\n\n\n\n
  • Mal dormir<\/strong>: por insomnio o despertares comunes durante la noche.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Recomendaciones para la menopausia masculina<\/h2>\n\n\n\n

    Com ya hemos visto los s\u00edntomas que se pueden dar con la menopausia masculina, es sencillo ahora comprender las recomendaciones que vamos a dar para llevarla mejor:<\/p>\n\n\n\n

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    • Evitar el consumo de alcohol o tabaco excesivos<\/li>\n\n\n\n
    • Evitar el sedentarismo<\/li>\n\n\n\n
    • Controlar el estr\u00e9s<\/li>\n\n\n\n
    • Cuidar la dieta y comer equilibrado y sano<\/li>\n\n\n\n
    • Hacerse chequeos para evitar enfermedades<\/li>\n\n\n\n
    • Hacer ejercicio de forma regular<\/li>\n\n\n\n
    • Apoyo psicol\u00f3gico o terap\u00e9utico siempre que sea necesario<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Adem\u00e1s de estas recomendaciones, es bueno tener en cuenta que se trata de una etapa de la vida de un hombre que trae cambios a nivel emocional y f\u00edsico y que, inevitablemente, traer\u00e1 sentimientos cambiantes. Una de las pautas m\u00e1s saludables para el buen vivir es tener en cuenta que las emociones son cambiantes por d\u00edas, incluso por etapas.<\/p>\n\n\n

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