{"id":122071,"date":"2025-02-25T09:35:01","date_gmt":"2025-02-25T09:35:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=122071"},"modified":"2025-04-11T18:43:01","modified_gmt":"2025-04-11T18:43:01","slug":"antojos-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/antojos-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 se producen antojos durante el embarazo?"},"content":{"rendered":"\n

Helado con pepinillos, chocolate con queso, frutas a deshoras o un plato de pasta a las tres de la ma\u00f1ana\u2026 Seguro que te suena, porque si hay algo que caracteriza al embarazo, adem\u00e1s de la barriga en crecimiento y las hormonas revolucionadas, son los antojos<\/strong>. Y aunque parezca un capricho sin sentido, lo cierto es que tienen una explicaci\u00f3n mucho m\u00e1s l\u00f3gica (y cient\u00edfica) de lo que imaginamos. En Primor te contamos por qu\u00e9 tienes antojos durante el embarazo<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Si est\u00e1s embarazada o conoces a alguien que lo est\u00e9, seguro que has visto c\u00f3mo ciertos alimentos se convierten en objeto de deseo absoluto, mientras que otros \u2013antes favoritos\u2013 de repente generan rechazo. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 sucede esto?<\/p>\n\n\n\n

Un mito sobre los antojos durante el embarazo<\/h2>\n\n\n\n

Hay un mito que siempre se ha extendido sobre los antojos durante el embarazo. Y es que son porque s\u00ed. Porque es natural<\/strong> que as\u00ed sea. Incluso en algunos casos se dice que si se tiene un antojo tiene que ver con el beb\u00e9 y sus necesidades. Pero esto no tiene mucho de verdad, vamos a ver cu\u00e1les son realmente las razones de tenerlos.<\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 tienes antojos durante el embarazo: el papel de las hormonas<\/h2>\n\n\n\n

Todo empieza con las hormonas<\/strong>, esas peque\u00f1as mensajeras qu\u00edmicas que controlan m\u00e1s cosas de las que nos gustar\u00eda. Durante el embarazo, los niveles de estr\u00f3geno y progesterona se disparan, afectando al olfato, al gusto y, por supuesto, al apetito<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Hiperosmia<\/strong>: Algunas mujeres desarrollan un sentido del olfato m\u00e1s agudo (s\u00ed, por eso algunos olores resultan insoportables de repente). Esto puede influir en los antojos o en el rechazo a ciertos alimentos.<\/li>\n\n\n\n
  • Alteraci\u00f3n del gusto:<\/strong> El embarazo puede cambiar la percepci\u00f3n de los sabores. Algo que antes te encantaba puede parecer ins\u00edpido o demasiado intenso, lo que lleva a buscar nuevas combinaciones de alimentos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    D\u00e9ficit nutricional: \u00bfel cuerpo pide lo que necesita?<\/h2>\n\n\n\n

    Otro motivo por el que aparecen los antojos es la necesidad de ciertos nutrientes. Aunque no siempre es as\u00ed, en muchos casos el cuerpo pide lo que le falta.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Deseo de chocolate o dulce:<\/strong> Puede indicar una necesidad de magnesio o glucosa.<\/li>\n\n\n\n
    • Antojo de carne roja:<\/strong> Podr\u00eda estar relacionado con una deficiencia de hierro o prote\u00ednas.<\/li>\n\n\n\n
    • Frutas o c\u00edtricos<\/strong>: En muchos casos, el cuerpo busca un extra de vitamina C o \u00e1cido f\u00f3lico.<\/li>\n\n\n\n
    • Comida salada<\/strong>: Podr\u00eda deberse a un d\u00e9ficit de sodio o simplemente a la necesidad de retener m\u00e1s l\u00edquidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Por qu\u00e9 tienes antojos durante el embarazo: factores emocionales y psicol\u00f3gicos<\/h2>\n\n\n\n

      Los antojos<\/strong> no siempre responden a una necesidad f\u00edsica. El embarazo es una monta\u00f1a rusa emocional y la comida tambi\u00e9n se convierte en una fuente de confort. El estr\u00e9s<\/strong>, la ansiedad<\/strong> o simplemente la nostalgia<\/strong> pueden influir en lo que nos apetece comer.<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Los antojos de alimentos de la infancia<\/strong> pueden estar relacionados con la necesidad de seguridad y bienestar.<\/li>\n\n\n\n
      • Los cambios en el estado de \u00e1nimo<\/strong> pueden hacer que busquemos alimentos que generen placer inmediato (como el chocolate o los carbohidratos).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        \u00bfQu\u00e9 pasa si los antojos son raros o extremos?<\/h2>\n\n\n\n

        Si bien es normal desear combinaciones curiosas<\/strong>, en algunos casos el cuerpo puede experimentar pica, un trastorno que provoca el deseo de comer cosas que no son alimentos, como tiza, tierra o jab\u00f3n. Esto puede indicar deficiencias nutricionales graves y siempre debe consultarse con un especialista.<\/p>\n\n\n\n

        Si quieres saber mi opini\u00f3n..<\/h2>\n\n\n\n

        Los antojos forman parte del embarazo, pero eso no significa que haya que darles rienda suelta sin control. La clave est\u00e1 en el equilibrio: darte un capricho sin descuidar la alimentaci\u00f3n saludable. Y s\u00ed, disfrutar de un antojo es parte de la experiencia, pero tu cuerpo (y tu beb\u00e9) tambi\u00e9n necesitan los nutrientes adecuados.<\/p>\n\n\n

        \n \n
        \n \n
        \n
        \n \n\n
        <\/div>\n <\/div>\n
        \n \n\n
        <\/div>\n <\/div>\n
        \n \n\n
        <\/div>\n <\/div>\n
        \n \n\n
        <\/div>\n <\/div>\n
        \n \n\n
        <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
        \n
        \n \n\n
        <\/div>\n <\/div>\n
        \n \n\n
        <\/div>\n <\/div>\n
        \n \n\n
        <\/div>\n <\/div>\n
        \n \n\n
        <\/div>\n <\/div>\n
        \n \n\n
        <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
        \n Valora este art\u00edculo<\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Helado con pepinillos, chocolate con queso, frutas a deshoras o un plato de pasta a las tres de la ma\u00f1ana\u2026 Seguro que te suena, porque si hay algo que caracteriza al embarazo, adem\u00e1s de la barriga en crecimiento y las hormonas revolucionadas, son los antojos. Y aunque parezca un capricho sin sentido, lo cierto es […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":122090,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[6310],"tags":[],"class_list":["post-122071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-embarazo-y-lactancia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122071"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124852,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122071\/revisions\/124852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}