{"id":119331,"date":"2025-12-08T12:15:01","date_gmt":"2025-12-08T12:15:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=119331"},"modified":"2025-12-08T12:15:03","modified_gmt":"2025-12-08T12:15:03","slug":"mejores-frutas-temporada-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/mejores-frutas-temporada-invierno\/","title":{"rendered":"Me lo ha dicho un experto: las 7 frutas de temporada que podr\u00e1s consumir en invierno"},"content":{"rendered":"\n

Las mejores frutas <\/a>de temporada <\/strong>en invierno<\/strong> son aquellas que da la naturaleza. La naturaleza da en cada temporada aquello que deber\u00edamos comer. Seg\u00fan principios de alimentaci\u00f3n macrobi\u00f3tica<\/strong>, que se centra en conseguir una cocina que equilibre al cuerpo, se recomienda comer lo que da la tierra en cada estaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, seg\u00fan esta disciplina de bienestar, se deber\u00eda comer lo que da la tierra en cada zona. Es decir, que si vivimos en Espa\u00f1a deber\u00edamos comer frutas y verduras t\u00edpicas de la zona mediterr\u00e1nea<\/strong> y no de lugares tropicales, por ejemplo. En invierno hay frutas de temporada que aportan lo que el cuerpo necesita. Hoy vemos cu\u00e1les son las frutas de temporada en invierno que puedes comer y c\u00f3mo incluirlas en tu d\u00eda a d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

Naranjas<\/h3>\n\n\n\n

Las naranjas son la fruta m\u00e1s t\u00edpica entre las frutas de temporada en invierno. En Espa\u00f1a tenemos naranjas deliciosas, como las que vienen de Valencia. En invierno, las naranjas alcanzan su m\u00e1ximo sabor y dulzor, por lo que es la mejor \u00e9poca para tomarlas no solo por sus nutrientes y propiedades, sino por esto. <\/p>\n\n\n\n

Aunque la forma m\u00e1s com\u00fan de tomar las naranjas es en el desayuno y en zumo sin pulpa, comer la pulpa es muy saludable. Por eso, es bueno comer la naranja entera o beberse el zumo incluyendo la pulpa. De esta manera se aprovechan al m\u00e1ximo las vitaminas de la fruta. Su alto contenido en vitamina C, es genial para reforzar el sistema inmune y prevenir resfriados.<\/p>\n\n\n\n

Mandarinas<\/h3>\n\n\n\n

Las mandarinas tienen propiedades muy similares a las de las naranjas, por lo que tambi\u00e9n aportan vitamina C y fibra. Son geniales para reforzar el sistema inmune tambi\u00e9n y para prevenir resfriados y afecciones que solemos sufrir en invierno. Las mandarinas tienen la ventaja de comerse de forma sencilla y poder transportarse, por lo que pueden ser geniales para llevarlas en una excursi\u00f3n, al trabajo o al colegio. No obstante, tambi\u00e9n se pueden tomar en zumo y en macedonias.<\/p>\n\n\n\n

Caquis<\/h3>\n\n\n\n

Los caquis son una de las frutas de temporada en invierno que se ha popularizado en los \u00faltimos a\u00f1os. Entre sus propiedades destaca que adem\u00e1s de ser ricos en vitamina C y antioxidantes, lo son en vitamina A. Se pueden tomar en macedonias o en pedacitos para la merienda, el desayuno o el postre. Tambi\u00e9n son perfectos para hacer mermeladas.<\/p>\n\n\n\n

Kiwis<\/h3>\n\n\n\n

Otra de las frutas de temporada en invierno que son muy conocidas por su aporte en vitamina C que incluso supera a las naranjas, lo son por la fibra que tienen. Adem\u00e1s de fibra, los kiwis tienen potasio, por lo que son perfectos para recuperarse despu\u00e9s de hacer ejercicio. Se pueden tomar como postre, en macedonias o en zumos mezclados con frutas m\u00e1s dulces.<\/p>\n\n\n\n

Granadas<\/h3>\n\n\n\n

Las granadas, como el resto de las frutas de invierno que estamos viendo, tambi\u00e9n aportan vitamina C y fibra. Aunque tienen un sabor \u00e1cido que no cautiva a todo el mundo, se pueden comer en macedonias mezcladas con otras frutas m\u00e1s dulces. Tambi\u00e9n es buena idea incluirlas en yogures o ensaladas como topping. <\/p>\n\n\n\n

Manzanas<\/h3>\n\n\n\n

Las manzanas est\u00e1n disponibles todo el a\u00f1o, pero son una de las mejores frutas que se pueden comer en invierno. Tienen una gran cantidad de antioxidantes y tambi\u00e9n aportan fibra y vitamina C. Una de las mejores formas de comerlas en invierno es asadas o en compota. <\/p>\n\n\n\n

Peras<\/h3>\n\n\n\n

Las peras s\u00ed que son una de las frutas de temporada en invierno porque alcanzan su mayor grado de madurez en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Con su alto aporte de antioxidantes y fibra, se convierten en ideales para el postre o la merienda. Se pueden comer frescas, pero tambi\u00e9n van muy bien en ensaladas templadas en invierno y combinadas con queso y frutos secos.<\/p>\n\n\n

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