{"id":119264,"date":"2024-12-22T13:00:00","date_gmt":"2024-12-22T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=119264"},"modified":"2024-12-19T17:16:23","modified_gmt":"2024-12-19T17:16:23","slug":"como-hacer-barritas-energeticas-caseras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/como-hacer-barritas-energeticas-caseras\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer barritas energ\u00e9ticas caseras"},"content":{"rendered":"\n

Puede que est\u00e9s buscando c\u00f3mo hacer barritas energ\u00e9ticas<\/strong><\/a> caseras<\/strong> para decidir los ingredientes que le pones. Las barritas energ\u00e9ticas, aunque deber\u00edan ser saludables, a menudo llevan ingredientes que no lo son tanto. Pero tambi\u00e9n puede que est\u00e9s buscando hacer barritas energ\u00e9ticas caseras para sacar para toda la semana y ahorrarte un dinero.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sea cual sea el motivo por el que quieres hacer barritas energ\u00e9ticas caseras, vamos a ver los beneficios<\/strong> que tiene hacerlas, los ingredientes<\/strong> que necesitas para ello y c\u00f3mo conseguirlo. <\/p>\n\n\n\n

Beneficios de hacer barritas energ\u00e9ticas caseras<\/h2>\n\n\n\n

Antes de entrar en materia para ver c\u00f3mo hacer barritas energ\u00e9ticas caseras, vamos a ver los beneficios que tiene tomar esta decisi\u00f3n frente a comprar barritas industriales.<\/p>\n\n\n\n

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  • Ahorras dinero<\/strong>: lo primero que puede pasar si haces t\u00fa misma tus barritas es que ahorres dinero al final. Este producto no es barato precisamente, por lo que puedes hacerlas una vez a la semana cuando tengas hueco el fin de semana y ahorrar.<\/li>\n\n\n\n
  • Son saludables<\/strong>: como hemos dicho, algunas barritas industriales no llevan ingredientes tan saludables como te gustar\u00eda. Al hacerlas t\u00fa, te aseguras de que llevan solo los que escoges.<\/li>\n\n\n\n
  • Escoges los ingredientes<\/strong>: esto tambi\u00e9n es bueno porque eliges los sabores y las mezclas de ingredientes que m\u00e1s te gustan. De hecho, puedes experimentar y hacer variaciones con los ingredientes que compres.<\/li>\n\n\n\n
  • Sin al\u00e9rgenos<\/strong>: si no puedes comer lactosa, gluten, frutos secos o tienes cualquier otra intolerancia o alergia alimentaria, tus barritas energ\u00e9ticas caseras pueden estar libres de estos ingredientes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ingredientes para hacer barritas energ\u00e9ticas caseras<\/h2>\n\n\n\n

    Como hemos dicho, sobre todo si tienes alergias o intolerancias, puedes escoger los ingredientes que te proponemos sin al\u00e9rgenos o, escoger otros similares y sustituirlos. Estos ser\u00edan los b\u00e1sicos en seco:<\/p>\n\n\n\n

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    • 1 taza de avena en hojuelas (puede ser sin gluten)<\/li>\n\n\n\n
    • \u00bd taza de frutos secos picados como nueces, avellanas, pi\u00f1ones o almendras<\/li>\n\n\n\n
    • \u00bc taza de semillas de ch\u00eda, girasol o s\u00e9samo a elegir o mezclando varias semillas\u00a0<\/li>\n\n\n\n
    • \u00bd taza de frutas deshidratadas picadas como ar\u00e1ndanos, pasas o d\u00e1tiles<\/li>\n\n\n\n
    • 1 pizca de sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Ingredientes l\u00edquidos:<\/p>\n\n\n\n

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      • \u00bd taza de miel o sirope de agave<\/li>\n\n\n\n
      • \u00bc taza de manteca de cacahuete o de almendra<\/li>\n\n\n\n
      • Un poco de cacao o aroma de vainilla opcional<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        C\u00f3mo hacer barritas energ\u00e9ticas caseras<\/h2>\n\n\n\n

        Una vez que hemos visto los beneficios de hacer barritas energ\u00e9ticas caseras y los ingredientes que necesitas para ponerte manos a la obra, vamos a ver el paso a paso para hacerlas.<\/p>\n\n\n\n

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        1. Mezcla la base<\/strong>: con todos los ingredientes secos que hemos comentado en un recipiente grande.<\/li>\n\n\n\n
        2. Prepara los l\u00edquidos<\/strong>: en una olla, puedes calentar la miel o el \u00e1gave y la mantequilla de cacahuete juntos. Hazlo a fuego bajo hasta que se mezclen bien todos. Una vez que est\u00e9n suaves, es cuando podr\u00e1s a\u00f1adir la pizca de cacao o el aroma de vainilla.<\/li>\n\n\n\n
        3. Mezcla<\/strong>: los ingredientes secos con los l\u00edquidos. Para ello, vierte la mezcla de los l\u00edquidos con los secos que has mezclado antes.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
        4. Remueve ambos <\/strong>hasta que est\u00e9n bien mezclados y se puedan secar.<\/li>\n\n\n\n
        5. Crea las barras<\/strong>: intenta hacerlo en un molde en forma rectangular para que queden con la forma indicada. Presiona toda la mezcla.<\/li>\n\n\n\n
        6. Deja que se enfr\u00eden <\/strong>y corta las barras.<\/li>\n\n\n\n
        7. Envuelve<\/strong>: con papel de cera o film transparente.<\/li>\n\n\n\n
        8. Guarda las barras<\/strong> en el frigor\u00edfico para que se conserven bien.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Una vez que hayas seguido estos pasos con ayuda del art\u00edculo, estar\u00e1s lista para volver a hacerlo en otro momento. Este tipo de procesos en un principio se desconocen, pero cuando se hacen m\u00e1s de una vez se memorizan los pasos y resulta sencillo repetirlos m\u00e1s veces. Con esta sencilla receta es f\u00e1cil que te animes a hacer tus propias barritas energ\u00e9ticas siempre que quieras y que puedas sacar un rato.<\/p>\n\n\n

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