{"id":110591,"date":"2025-11-06T14:01:33","date_gmt":"2025-11-06T14:01:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=110591"},"modified":"2025-11-06T14:01:34","modified_gmt":"2025-11-06T14:01:34","slug":"beneficios-fortalecer-suelo-pelvico-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/beneficios-fortalecer-suelo-pelvico-menopausia\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda completa de beneficios que no conoc\u00edas de fortalecer el suelo p\u00e9lvico durante la menopausia"},"content":{"rendered":"\n

El trabajo de suelo p\u00e9lvico<\/strong> durante la menopausia<\/a><\/strong> es algo que\u00a0 se convierte en una rutina diaria para muchas mujeres. Hacer ejercicios que ayuden a fortalecer esta zona no solo ayuda a mantenerla m\u00e1s tonificada, sino que lleva consigo beneficios secundarios. Hoy en Primor te explicamos por qu\u00e9 pierde tono el suelo p\u00e9lvico durante la menopausia y te contamos los beneficios de trabajar esta zona de tu cuerpo en este periodo de tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 pierde tono el suelo p\u00e9lvico durante la menopausia <\/h2>\n\n\n\n

El suelo p\u00e9lvico durante la menopausia pierde tono<\/strong> por una serie de motivos. Las primeras causas de que el suelo p\u00e9lvico pierda tono son los partos. Cuantos m\u00e1s hijos o hijas tenga una mujer, m\u00e1s tono perder\u00e1 en el suelo p\u00e9lvico. No obstante, hay factores durante la menopausia que afectan en mayor medida a esta zona del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Cuando llega la menopausia, se da un descenso hormonal en las mujeres. Tanto los estr\u00f3genos como la progesterona descienden en esta etapa de la vida y eso tiene repercusiones en la zona del suelo p\u00e9lvico en la menopausia. <\/p>\n\n\n\n

Con esta bajada de hormonas<\/strong> los m\u00fasculos y ligamentos se ven afectados y el col\u00e1geno <\/strong>deja de estar presente en los niveles en los que lo estaba hasta que llega esta fase de la vida de una mujer.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de fortalecer el suelo p\u00e9lvico durante la menopausia<\/h2>\n\n\n\n

Los beneficios de trabajar el suelo p\u00e9lvico durante la menopausia no pasan simplemente por mejorar el tono muscular. Te contamos cu\u00e1les son todos los beneficios secundarios de poner atenci\u00f3n en esta zona del cuerpo:<\/p>\n\n\n\n

Mejora de la funci\u00f3n sexual<\/h3>\n\n\n\n

Trabajar el suelo p\u00e9lvico durante la menopausia ayuda a la funci\u00f3n sexual. Tanto la sensibilidad como el placer se pueden incrementar al poner atenci\u00f3n en esa zona del cuerpo, ejercitarla y estimularla a diario.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, con el trabajo del suelo p\u00e9lvico se da una mejora de la lubricaci\u00f3n vaginal a trav\u00e9s de algunos ejercicios, de manera natural.<\/p>\n\n\n\n

Mejora del control urinario<\/h3>\n\n\n\n

Los ejercicios del suelo p\u00e9lvico durante la menopausia pueden ayudar tambi\u00e9n a prevenir o reducir la incontinencia urinaria, que se deriva de la p\u00e9rdida de tono que se da en esta zona en esta etapa de la vida de una mujer. Adem\u00e1s, fortalecer estos m\u00fasculos puede disminuir la necesidad de orinar con frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

Mejora del tr\u00e1nsito intestinal<\/h3>\n\n\n\n

Otro de los beneficios de fortalecer el suelo p\u00e9lvico durante la menopausia es la mejora que se da en el tr\u00e1nsito intestinal. Algunos ejercicios que est\u00e1n enfocados  fortalecer esa parte del cuerpo, contribuyen al control de los movimientos intestinales. Esto ayuda a prevenir el estre\u00f1imiento, que puede ser m\u00e1s com\u00fan durante la menopausia tambi\u00e9n por los cambios que sufre el cuerpo y la menor estimulaci\u00f3n que recibe a nivel hormonal.<\/p>\n\n\n\n

Reducci\u00f3n del dolor p\u00e9lvico<\/h3>\n\n\n\n

Hay mujeres que tienen dolores en esta parte de su cuerpo durante toda la vida y, al llegar la menopausia se convierten en cr\u00f3nicos. Algunas mujeres sufren dolores en esta zona del cuerpo. Otro de los objetivos de trabajar el suelo p\u00e9lvico durante la menopausia es el de aliviar estos dolores cr\u00f3nicos en algunos casos. <\/p>\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n para cirug\u00edas y buena recuperaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Otro de los beneficios secundarios de trabajar el suelo p\u00e9lvico durante la menopausia es el de la reparaci\u00f3n que se da si te debes enfrentar a una cirug\u00eda. Cuando tienes problemas ginecol\u00f3gicos y necesitas una operaci\u00f3n en esa zona del cuerpo, o en la zona abdominal, el hecho de haber fortalecido el suelo p\u00e9lvico ser\u00e1 beneficioso. Esto es porque los m\u00fasculos de esas zonas estar\u00e1n tonificados y en forma y eso hace que puedan recuperarse m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n

Aumento de la autoestima y confianza<\/h3>\n\n\n\n

El beneficio emocional que se da tras todos estos otros beneficios f\u00edsicos que trae consigo trabajar el suelo p\u00e9lvico en la menopausia, es el aumento de la autoestima. El hecho de controlar los esf\u00ednteres, tener una sexualidad plena y otras consecuencias mejoran el bienestar interior.<\/p>\n\n\n

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