{"id":110542,"date":"2025-04-13T06:36:13","date_gmt":"2025-04-13T06:36:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=110542"},"modified":"2025-04-13T06:36:14","modified_gmt":"2025-04-13T06:36:14","slug":"alimentos-no-tomar-consumir-embarazo-lactancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/alimentos-no-tomar-consumir-embarazo-lactancia\/","title":{"rendered":"Los alimentos que NO debes consumir durante el embarazo y la lactancia"},"content":{"rendered":"\n

Hay alimentos <\/strong>que no debes consumir<\/strong> durante el embarazo<\/strong> <\/a>y la lactancia<\/strong>. Se trata de algunas comidas que contienen sustancias que pueden llegar a ser nocivas para el feto o afectar negativamente a estos procesos tan cruciales en su desarrollo. Vamos a darte unas recomendaciones b\u00e1sicas que debes tener en cuenta tanto durante el embarazo, como durante la lactancia. Tambi\u00e9n te contamos cu\u00e1les son los alimentos que no debes comer durante el embarazo y la lactancia. <\/p>\n\n\n\n

Indicaciones generales durante el embarazo y la lactancia<\/h2>\n\n\n\n

Lo primero que debemos tener en cuenta es que, la lactancia es un periodo tambi\u00e9n muy importante en el desarrollo del beb\u00e9. Si tenemos en cuenta que el beb\u00e9 pasa de estar dentro del \u00fatero y muy protegido a salir al mundo, podremos comprender que sus primeros meses de vida necesita tambi\u00e9n de un apego seguro<\/strong>. Vamos a ver por ello algunas recomendaciones antes de pasar a ver cu\u00e1les son los alimentos que no debes consumir durante el embarazo y la lactancia.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, no solamente se trata de que dejes de comer algunos alimentos, sino que es bueno que seas cuidadosa con otras m\u00e1ximas en tu estilo de vida <\/strong>y en la relaci\u00f3n con tu beb\u00e9. Aunque no es un conocimiento muy extendido, hay expertas que sostienen la teor\u00eda l\u00f3gica de que el beb\u00e9 necesita un periodo de exterogestaci\u00f3n. Esto significa que, sus primeros meses de vida, es bueno que est\u00e9 f\u00edsicamente cerca de la madre y tenga una lactancia adecuada. Y es que, la lactancia y el contacto f\u00edsico son cruciales tanto para la salud f\u00edsica del beb\u00e9 como para su salud emocional. Es bueno que est\u00e9s con tu beb\u00e9 <\/strong>todo lo que puedas.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a otros factores, trata de tener un equilibrio emocional y buscar las herramientas necesarias para ello para evitar el estr\u00e9s <\/strong>en la medida en la que puedas. Puedes comenzar por escuchar a tu cuerpo, tanto para ver qu\u00e9 necesitas comer como para los tiempos de actividad y descanso<\/strong>. Instintivamente tienes una conexi\u00f3n con tu beb\u00e9 y tu cuerpo, por s\u00ed solo, es capaz de regularse y saber lo que necesita durante el embarazo y la lactancia. No obstante, te indicamos algunos b\u00e1sicos a continuaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Alimentos que no debes consumir durante el embarazo y la lactancia<\/h2>\n\n\n\n

Alimentos a evitar durante el embarazo<\/h3>\n\n\n\n

Antes de pasar a los alimentos, subrayamos que es muy importante que te hidrates con frecuencia. Lo mejor es beber agua mineral, filtrada o lo m\u00e1s pura y limpia posible. Tambi\u00e9n es bueno que te hidrates a partir de zumos naturales hechos con frutas naturales lavadas y peladas.<\/p>\n\n\n\n

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  • Excitantes como la cafe\u00edna, el alcohol, los t\u00e9s o suplementos como la maca<\/li>\n\n\n\n
  • Alcohol<\/li>\n\n\n\n
  • Carne cruda o poco cocida: para evitar infecciones como la toxoplasmosis<\/li>\n\n\n\n
  • Embutidos o fiambres<\/li>\n\n\n\n
  • Huevos crudos o poco cocidos o mayonesa casera<\/li>\n\n\n\n
  • L\u00e1cteos no pasteurizados<\/li>\n\n\n\n
  • Frutas y verduras sin lavar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Alimentos a evitar durante la lactancia<\/h3>\n\n\n\n

    La lactancia tambi\u00e9n es un momento en el que hay que evitar ciertos alimentos. Y es que a trav\u00e9s de la leche materna, el beb\u00e9 puede absorber t\u00f3xicos o sustancias que pueden ser nocivas para su salud y desarrollo.<\/p>\n\n\n\n

    Como hemos dicho, la lactancia tambi\u00e9n es un periodo decisivo para el beb\u00e9. Hemos de tener en cuenta que es a trav\u00e9s de la leche materna que el beb\u00e9 recibe todo lo que necesita. Por eso, evitando los alimentos que te vamos a enumerar a continuaci\u00f3n, debes saber que lo m\u00e1s importante es que mantengas una dieta equilibrada <\/strong>y rica en nutrientes. Estos son los alimentos que no debes comer durante la lactancia:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Excitantes como la cafe\u00edna o el alcohol, t\u00e9 y los suplementos antes citados<\/li>\n\n\n\n
    • Pescados que puedan contener mercurio<\/li>\n\n\n\n
    • Alimentos que puedan contener al\u00e9rgenos como el gluten, la lactosa, huevos o nueces<\/li>\n\n\n\n
    • Especias o alimentos picantes<\/li>\n\n\n\n
    • Alimentos que pueden producir gases como el br\u00f3coli o algunas verduras y legumbres<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
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