{"id":110194,"date":"2024-08-03T15:00:00","date_gmt":"2024-08-03T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=110194"},"modified":"2026-01-25T09:00:13","modified_gmt":"2026-01-25T09:00:13","slug":"pillowing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/pillowing\/","title":{"rendered":"Pillowing o c\u00f3mo tu postura al dormir afecta a tu simetr\u00eda facial"},"content":{"rendered":"\n<p>El <strong>pillowing <\/strong>es un t\u00e9rmino que se utiliza para explicar en t\u00e9rminos de est\u00e9tica facial, c\u00f3mo la <strong>postura <\/strong>que tienes sobre la <strong>almohada<\/strong> puede afectar a tu <strong>simetr\u00eda facial<\/strong>. La manera en la que apoyamos el rostro sobre la almohada durante la noche puede ser clave para nuestra <a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/limpieza-facial-en-casa\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/limpieza-facial-en-casa\/\">belleza<\/a>. Incluso puede tener consecuencias a largo plazo en nuestra <a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/hidratantes-y-nutritivas-lujo\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/hidratantes-y-nutritivas-lujo\">apariencia facial<\/a>, especialmente si se adopta una postura preferida de manera consistente. Hoy te contamos todo sobre el pillowing, te contamos c\u00f3mo puede afectar a tu simetr\u00eda facial dormir en determinadas posturas y te damos consejos para minimizar esto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efectos en tu rostro seg\u00fan el pillowing con cada postura<\/h2>\n\n\n\n<p>Hay algunas posturas al dormir que se repiten y son las que m\u00e1s solemos repetir las personas. Estas son las posturas que estudia el pillowing. Vamos a contarte cu\u00e1les son y los efectos que pueden tener en tu rostro y tu simetr\u00eda facial.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Contacto de la cara con la almohada<\/strong>: seg\u00fan la original ciencia del pillowing, si duermes de este modo tu piel y tus tejidos blandos pueden verse afectados. En este caso y si duermes boca a abajo y la almohada presiona tu rostro constantemente puede causar arrugas o pliegues permanentes en un lado de la cara. Algo as\u00ed como las l\u00edneas de expresi\u00f3n. La compresi\u00f3n prolongada tambi\u00e9n puede afectar adem\u00e1s a la elasticidad de la piel. En algunos casos incluso haciendo que un lado del rostro parezca m\u00e1s envejecido o m\u00e1s hundido. De hecho para que esto ocurra no tenemos por qu\u00e9 dormir boca a abajo, basta con dormir sobre un lado y hundir una parte importante del rostro en la almohada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormir de un solo lado<\/strong>: puede ejercer una presi\u00f3n constante sobre un lado de la cara, lo que puede llevar a un desarrollo desigual de los m\u00fasculos faciales. Aunque suene extremo, hay que tener en cuenta que la presi\u00f3n que ejerce la almohada, seg\u00fan el pillowing, puede influir en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la distribuci\u00f3n de fluidos. Este tipo de problemas pueden acarrear consecuencias como hinchaz\u00f3n o cambios en la tonicidad muscular. Esta es una de las posturas que puede generar asimetr\u00eda facial a largo plazo. Y, de hecho, es una de las que m\u00e1s repetimos muchas de nosotras as\u00ed que, \u00a1cambiar de lado puede ser interesante!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efectos en la estructura \u00f3sea<\/strong>: incluso, seg\u00fan el pillowing, en los casos en los que la cara est\u00e1 siendo presionada por la almohada en algunos casos, podemos sufrir incluso cambios en la estructura \u00f3sea del rostro. Esto se dar\u00eda si se repite la misma postura durante largos periodos de tiempo, por ejemplo y en casos extremos. Puede ocurrir en <strong>personas j\u00f3venes por estar a\u00fan en desarrollo, por ejemplo. <\/strong>La mand\u00edbula y los p\u00f3mulos se podr\u00edan ver afectados en estos casos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para evitar los efectos negativos del pillowing<\/h2>\n\n\n\n<p>Puede que te hayas asustado y te hayas reconocido en uno de los casos que hemos analizado, pero no te preocupes. Como suelen decir: <em>Todo tiene soluci\u00f3n menos la muerte<\/em>. Sobre todo en cuestiones de belleza. El primer paso es saber la ra\u00edz de un problema. El segundo, c\u00f3mo solucionarlo. Por eso te traemos unas recomendaciones para que puedas contrarrestar los efectos del pillowing en tu simetr\u00eda facial:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Uso de almohadas adecuadas<\/strong>: escoge una que mantenga la cabeza y el cuello alineados correctamente con la columna vertebral. Esto, adem\u00e1s de hacer que evites dolores de espalda, puede ayudar a minimizar la presi\u00f3n de la almohada en la cara. Las almohadas viscoel\u00e1sticas pueden ser una buena soluci\u00f3n porque se adaptan a la forma del cuerpo y, en este caso, de la cara.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cambiar de postura<\/strong>: si duermes de lado, puedes dormir cada d\u00eda de uno alternando.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/contorno-de-ojos-lujo\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/contorno-de-ojos-lujo\">Hidrataci\u00f3n<\/a> de la piel<\/strong>: una buena rutina facial basada en la hidrataci\u00f3n puede ayudar a mitigar los efectos negativos del pillowing.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dos imprescindibles para tu rutina facial que ayudan a mitigar el pillowing<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Moisture Surge\u2122 100h Auto-Replenishing Hydrator Crema Hidratante de Clinique<\/h3>\n\n\n\n<p>Una f\u00f3rmula mejorada m\u00e1s refrescante de nuestra hidratante favorita. Esta hidratante en gel-crema sin aceites, formulada con un exclusivo biofermento de aloe y \u00e1cido hialur\u00f3nico, penetra profundamente en la superficie de la piel, para conseguir una hidrataci\u00f3n en m\u00e1s de 10 capas de profundidad* y dura hasta 100 horas, incluso despu\u00e9s de lavarte el rostro.<\/p>\n\n\n\n<p>Sometido a pruebas de alergia. 100% sin perfume. Solo una piel feliz.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestro envase: Ahora en un envase m\u00e1s sostenible. Para el tama\u00f1o 30ml, 50ml, y 75ml se utilizan envases de vidrio reciclabes. El tama\u00f1o 15ml est\u00e1 fabricado con un m\u00ednimo de 40% de material reciclado posconsumo. C\u00f3mo reciclar: Los frascos de vidrio son reciclables. Retira la tapa, lava el interior del vidrio y ll\u00e9valo a un contenedor de reciclaje.<\/p>\n\n\n    <a class='product' target='_blank' href='https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/clinique-moisture-surgetm-100h-auto-replenishing-hydrator-crema-hidratante-106294.html?#854=66449'>\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/1\/9\/192333066928_1_73eb.jpg' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Visible Difference Crema Hidratante de Elizabeth Arden<\/h3>\n\n\n\n<p>Especialmente creada para pieles mixtas y secas, Visible Difference Refining Moisture Cream Complex de Elizabeth Arden aporta a la piel la hidrataci\u00f3n necesaria para el d\u00eda a d\u00eda, a la vez que crea sobre la dermis una barrera protectora para impedir la p\u00e9rdida de dicha hidrataci\u00f3n y mantener la humedad necesaria para un aspecto radiante y una disminuci\u00f3n de las l\u00edneas de sequedad.<\/p>\n\n\n    <a class='product' target='_blank' href='https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/elizabeth-arden-visible-difference-crema-hidratante-14254.html'>\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/0\/T\/0TF00206_1_26d2.jpg' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;110194&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\u00edculo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Pillowing o c\u00f3mo tu postura al dormir afecta a tu simetr\u00eda facial&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Valora este art\u00edculo<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pillowing es un t\u00e9rmino que se utiliza para explicar en t\u00e9rminos de est\u00e9tica facial, c\u00f3mo la postura que tienes sobre la almohada puede afectar a tu simetr\u00eda facial. 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