{"id":109636,"date":"2024-07-31T07:54:37","date_gmt":"2024-07-31T07:54:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=109636"},"modified":"2025-06-23T15:12:54","modified_gmt":"2025-06-23T15:12:54","slug":"probioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/probioticos\/","title":{"rendered":"Probi\u00f3ticos: qu\u00e9 son y para qu\u00e9 sirven"},"content":{"rendered":"\n<p>Si has o\u00eddo hablar de los <strong>probi\u00f3ticos<\/strong>, atenta, porque esto te interesa: son maravillosos. Pero tambi\u00e9n hay que saber usarlos, saber qu\u00e9 son exactamente y c\u00f3mo pueden ayudarte. En este art\u00edculo de Primor te contamos todo lo que debes saber para sacarles el m\u00e1ximo partido y conseguir el <a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/buena-rutina-salud\/?srsltid=AfmBOopNdo4Qeqmk29SYp64tHfNM3MjRvqWMAZ6dmFUbSSSvM3hQot8j\">bienestar<\/a> que te mereces.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 son los probi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\n\n<p>Los <strong>probi\u00f3ticos<\/strong> son microorganismos vivos, principalmente bacterias beneficiosas como <strong>Lactobacillus<\/strong> y <strong>Bifidobacterium<\/strong>, que proporcionan beneficios para la salud al mejorar el equilibrio de la <strong>microbiota intestinal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Su funci\u00f3n principal reside en mantener y <strong>restaurar la flora intestinal<\/strong>, que es important\u00edsima para una <strong>digesti\u00f3n adecuada<\/strong>, una absorci\u00f3n de nutrientes correcta y un funcionamiento del <strong>sistema inmunol\u00f3gico adecuado.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfD\u00f3nde puedes encontrarlas? En <strong>suplementos diet\u00e9ticos<\/strong> (c\u00e1psulas, comprimidos, polvos) y en alimentos fermentados como el <strong>yogur<\/strong>, el <strong>k\u00e9fir<\/strong>, el <strong>chucrut<\/strong>, el <strong>miso<\/strong> y la <strong>kombucha<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPara qu\u00e9 sirven?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Salud digestiva<\/strong>. Los probi\u00f3ticos mantienen la salud del tracto digestivo al equilibrar las bacterias intestinales. Esto puede mejorar la digesti\u00f3n y la absorci\u00f3n de nutrientes, y tambi\u00e9n puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades intestinales como la diarrea infecciosa y el s\u00edndrome del intestino irritable (SII).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refuerzo del sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Al mantener una microbiota intestinal equilibrada, los probi\u00f3ticos fortalecen las defensas naturales del cuerpo contra infecciones y enfermedades.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reducen la inflamaci\u00f3n<\/strong>. Algunas cepas de probi\u00f3ticos tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n en el intestino, lo cual es beneficioso para personas con condiciones como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o incluso SIBO.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoyo para la salud vaginal<\/strong>. Algunas cepas de probi\u00f3ticos contribuyen a mantener un equilibrio saludable de bacterias en la vagina, lo cual es importante para prevenir infecciones como la vaginosis bacteriana y las infecciones por levaduras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Otros beneficios.<\/strong> Algunos estudios sugieren que los probi\u00f3ticos pueden tener efectos positivos en la salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol LDL (\"malo\") y mejorar la presi\u00f3n arterial. Tambi\u00e9n se investiga su potencial para influir en la salud mental y el control del peso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfD\u00f3nde puedo encontrarlos?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alimentos fermentados<\/strong>. Yogur natural, k\u00e9fir, chucrut, kimchi, miso, tempeh y kombucha son ejemplos de alimentos que contienen probi\u00f3ticos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suplementos probi\u00f3ticos<\/strong>. Tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles en forma de c\u00e1psulas, tabletas o polvos que contienen cepas espec\u00edficas de bacterias y levaduras beneficiosas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfSon buenos para todas?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cepa espec\u00edfica<\/strong>. No todos los probi\u00f3ticos son iguales. Cada cepa de probi\u00f3tico puede tener efectos diferentes en el cuerpo humano, por lo que es importante seleccionar la cepa adecuada para tus necesidades espec\u00edficas de salud. Si no sabes cu\u00e1l es, ya sabes lo que tienes que hacer: consultar con un doctor o nutricionista.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cantidad adecuada<\/strong>. Es importante consumir suficientes probi\u00f3ticos para obtener beneficios para la salud. La cantidad eficaz puede variar seg\u00fan la cepa y el prop\u00f3sito del consumo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efectos secundarios<\/strong>. Cada persona es un mundo, y aunque son generalmente seguros para la mayor\u00eda de las personas, los probi\u00f3ticos pueden causar efectos secundarios leves como gases, hinchaz\u00f3n o malestar estomacal en algunas personas, especialmente al principio del uso o cuando se consumen en grandes cantidades.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Contraindicaciones<\/strong>. Personas con sistemas inmunol\u00f3gicos comprometidos, enfermedades graves o que est\u00e9n recibiendo tratamientos m\u00e9dicos intensivos deben consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar probi\u00f3ticos, ya que pueden existir riesgos asociados en estos casos. No te la juegues.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dos probi\u00f3ticos de nuestra tienda<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ar\u00e1ndanos Rojos &amp; Probi\u00f3ticos de B.Green<\/h3>\n\n\n\n<p>El ar\u00e1ndano rojo tiene antocianinas que ayudan a proteger las v\u00edas urinarias de la bacteria E-Coli, causante de la cistitis o infecciones urinarias.<\/p>\n\n\n\n<p>Tomar B.GREEN Ar\u00e1ndanos Rojos &amp; Probi\u00f3ticos no solo ayuda a combatir la cistitis recurrente, sino que tambi\u00e9n balancea la flora bacteriana vaginal para evitar posibles infecciones.<\/p>\n\n\n    <a class='product' target='_blank' href='https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/b-green-arandanos-rojos-probioticos-4615.html'>\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/E\/A\/EAN_8436046982017_Ar__ndono_Rojo_67d0.png' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CyStop Probi\u00f3ticos Alta Recurrencia de Deiters<\/h3>\n\n\n\n<p>Es una combinaci\u00f3n de Megaflora 9 Evo con ar\u00e1ndano rojo Americano y D-manosa. Adem\u00e1s de evitar la adhesi\u00f3n de las bacterias a las paredes del tracto urinario, Mega flora ayuda a mantener la flora bacteriana saludable y a proteger las v\u00edas urinarias.<\/p>\n\n\n    <a class='product' target='_blank' href='https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/deiters-cystop-probioticos-alta-recurrencia-4633.html'>\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/6\/X\/6XS11124_1_0e9d.jpg' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;109636&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;1&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\u00edculo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (1 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Probi\u00f3ticos: qu\u00e9 son y para qu\u00e9 sirven&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (1 voto)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si has o\u00eddo hablar de los probi\u00f3ticos, atenta, porque esto te interesa: son maravillosos. 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