{"id":109633,"date":"2024-07-31T07:51:59","date_gmt":"2024-07-31T07:51:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=109633"},"modified":"2025-06-23T15:20:32","modified_gmt":"2025-06-23T15:20:32","slug":"diferencias-probioticos-prebioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/diferencias-probioticos-prebioticos\/","title":{"rendered":"Diferencias entre los probi\u00f3ticos y los prebi\u00f3ticos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Has o\u00eddo hablar de ambos, pero saber diferenciarlos es <strong>crucial<\/strong>. Porque aunque los <strong>probi\u00f3ticos<\/strong> y los <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong> est\u00e1n relacionados con la salud intestinal y el equilibrio de la <strong><a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/mejores-suplementos-microbiota-intestinal\/?srsltid=AfmBOooOHyOM3gnT5y3Vl4Uxl_7dunHdLbcs3Mic7Sjt8SY76xmQcDxs\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/mejores-suplementos-microbiota-intestinal\/?srsltid=AfmBOooOHyOM3gnT5y3Vl4Uxl_7dunHdLbcs3Mic7Sjt8SY76xmQcDxs\">microbiota<\/a><\/strong>, tienen funciones y caracter\u00edsticas muy diferentes. En este art\u00edculo de Primor veremos c\u00f3mo puedes diferenciarlos y para qu\u00e9 usar cada uno de ellos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 son los probi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>probi\u00f3ticos<\/strong> son microorganismos vivos, principalmente bacterias beneficiosas como <strong>Lactobacillus<\/strong> y <strong>Bifidobacterium<\/strong>, que proporcionan beneficios para la salud al mejorar el equilibrio de la <strong>microbiota intestinal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Su funci\u00f3n principal reside en mantener y <strong>restaurar la flora intestinal<\/strong>, que es important\u00edsima para una <strong>digesti\u00f3n adecuad<\/strong>a, una absorci\u00f3n de nutrientes correcta y un funcionamiento del <strong>sistema inmunol\u00f3gico adecuado.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfD\u00f3nde puedes encontrarlas? En <strong>suplementos diet\u00e9ticos<\/strong> (c\u00e1psulas, comprimidos, polvos) y en alimentos fermentados como el <strong>yogur<\/strong>, el <strong>k\u00e9fir<\/strong>, el <strong>chucrut<\/strong>, el <strong>miso<\/strong> y la <strong>kombucha<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mejoran la digesti\u00f3n<\/strong>. Los probi\u00f3ticos ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el intestino, algo importante para una digesti\u00f3n adecuada y la absorci\u00f3n de nutrientes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>. Al mantener una microbiota intestinal equilibrada, los probi\u00f3ticos fortalecen las defensas naturales del cuerpo, ayudando a combatir infecciones y enfermedades.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reducen la inflamaci\u00f3n intestinal<\/strong>. Algunas cepas de probi\u00f3ticos tienen propiedades antiinflamatorias que contribuyen a reducir la inflamaci\u00f3n en el intestino, beneficiando a personas con condiciones como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efectos positivos en el s\u00edndrome del intestino irritable (SII)<\/strong>. Los probi\u00f3ticos pueden aliviar los s\u00edntomas del SII, como el dolor abdominal, la hinchaz\u00f3n y la irregularidad intestinal, mejorando as\u00ed la calidad de vida de quienes padecen esta condici\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 son los prebi\u00f3ticos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>prebi\u00f3ticos<\/strong> son fibras no digeribles que act\u00faan como alimento para las bacterias beneficiosas (probi\u00f3ticos) en el intestino. Promueven el <strong>crecimiento<\/strong> y la <strong>actividad<\/strong> de las bacterias saludables, y son <strong>fundamentales<\/strong> para mantener la <strong>salud intestinal<\/strong> y optimizar el funcionamiento de los probi\u00f3ticos. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n ayudan a mejorar la absorci\u00f3n de minerales, como el calcio y el magnesio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se encuentran en alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y ciertos tipos de panes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Promueven un ambiente intestinal saludable<\/strong>. Los prebi\u00f3ticos ayudan a mantener un equilibrio adecuado de bacterias en el intestino, lo cual es fundamental para la salud digestiva y la funci\u00f3n adecuada del sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejoran la regularidad intestinal<\/strong>. Al mantener una flora intestinal equilibrada, ayudan a mejorar la regularidad de los movimientos intestinales y reducir el estre\u00f1imiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoyan la salud cardiovascular. <\/strong>Algunas investigaciones sugieren que ciertas cepas de prebi\u00f3ticos reducen los niveles de colesterol LDL (colesterol \"malo\") y la presi\u00f3n arterial, lo que podr\u00eda beneficiar la salud del coraz\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ayudan a controlar el peso<\/strong>. Algunos estudios han demostrado que los probi\u00f3ticos podr\u00edan influir en la composici\u00f3n corporal y ayudar a mantener un peso saludable. Esto puede estar relacionado con su capacidad para influir en el metabolismo y la absorci\u00f3n de nutrientes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En qu\u00e9 se diferencian<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Naturaleza<\/strong>. Los probi\u00f3ticos son microorganismos vivos, mientras que los prebi\u00f3ticos son fibras vegetales no digeribles.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Funci\u00f3n<\/strong>. Los probi\u00f3ticos act\u00faan directamente al agregar bacterias beneficiosas al intestino, mientras que los prebi\u00f3ticos act\u00faan como alimento para esas bacterias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Origen<\/strong>. Los probi\u00f3ticos se encuentran principalmente en alimentos fermentados y suplementos, mientras que los prebi\u00f3ticos provienen de alimentos ricos en fibra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sinergia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ambos son importantes,<\/strong> ya que trabajan en <strong>sinergia<\/strong> para mantener un microbioma intestinal saludable. Consumir tanto probi\u00f3ticos como prebi\u00f3ticos puede maximizar los beneficios para la salud digestiva y general.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los probi\u00f3ticos de nuestra tienda<\/h2>\n\n\n        <product-table class=\"pr-slider\">\r\n            <product-headers class=\"grid-table-rows\">\r\n                <div>Foto<\/div>\r\n                <div>Producto<\/div>\r\n                <div>Marca<\/div>\r\n                <div>Valoraciones<\/div>\r\n                <div>Precio<\/div>\r\n            <\/product-headers>\r\n\r\n            <product-list>\r\n                                    <a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/b-green-arandanos-rojos-probioticos-4615.html\" class=\"product-item grid-table-rows\" target=\"_blank\">\r\n                        <div>\r\n                            <img decoding=\"async\" class=\"product-img\" width=\"80px\" height=\"80px\" 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No solo ayuda a combatir la cistitis recurrente, sino que tambi\u00e9n balancea la flora bacteriana vaginal para evitar posibles infecciones.<\/p>\n\n\n    <a class='product' target='_blank' href='https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/b-green-arandanos-rojos-probioticos-4615.html'>\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/E\/A\/EAN_8436046982017_Ar__ndono_Rojo_67d0.png' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Flora Plus Probiotic Complemento Alimenticio de Vive +<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Complemento alimenticio con probi\u00f3ticos orientado a equilibrar la flora intestinal y disminuir las molestias digestivas como digestiones pesadas, dolores, etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Presentaci\u00f3n 30 c\u00e1psulas, es apto para veganos y cel\u00edacos.<\/p>\n\n\n    <a class='product' target='_blank' href='https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/vive-flora-plus-probiotic-complemento-alimenticio-82203.html'>\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/C\/a\/Captura_72d1.JPG' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">CyStop Probi\u00f3ticos Alta Recurrencia de Deiters<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una combinaci\u00f3n de Megaflora 9 Evo con ar\u00e1ndano rojo Americano y D-manosa. Adem\u00e1s de evitar la adhesi\u00f3n de las bacterias a las paredes del tracto urinario, Mega flora ayuda a mantener la flora bacteriana saludable y a proteger las v\u00edas urinarias.<\/p>\n\n\n    <a class='product' target='_blank' href='https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/deiters-cystop-probioticos-alta-recurrencia-4633.html'>\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/6\/X\/6XS11124_1_0e9d.jpg' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vibioma Probi\u00f3ticos Complemento Alimenticio de Cumlaude Lab<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Combina tres cepas probi\u00f3ticas seleccionadas, prebi\u00f3ticos, extracto de shiitake, vitaminas C y D, \u00e1cido f\u00f3lico, zinc y selenio, ingredientes que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario y protegen las c\u00e9lulas frente al estr\u00e9s oxidativo. Est\u00e1 especialmente indicado como coadyuvante en la prevenci\u00f3n y tratamiento de condiciones como vaginitis, vaginosis, cistitis e infecciones recurrentes de origen f\u00fangico. Su formato innovador de doble c\u00e1mara asegura la conservaci\u00f3n \u00f3ptima de los ingredientes, ofreciendo 14 sticks pr\u00e1cticos para su uso diario.<\/p>\n\n\n    <a class='product' target='_blank' href='https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/cumlaude-lab-vibioma-probioticos-119279.html'>\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/8\/4\/8428749006336_eebf.png' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;109633&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\u00edculo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Diferencias entre los probi\u00f3ticos y los prebi\u00f3ticos&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Valora este art\u00edculo<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Has o\u00eddo hablar de ambos, pero saber diferenciarlos es crucial. Porque aunque los probi\u00f3ticos y los prebi\u00f3ticos est\u00e1n relacionados con la salud intestinal y el equilibrio de la microbiota, tienen funciones y caracter\u00edsticas muy diferentes. En este art\u00edculo de Primor veremos c\u00f3mo puedes diferenciarlos y para qu\u00e9 usar cada uno de ellos. 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