{"id":103256,"date":"2024-05-12T15:00:00","date_gmt":"2024-05-12T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=103256"},"modified":"2026-04-22T10:17:46","modified_gmt":"2026-04-22T10:17:46","slug":"mejores-remedios-naturales-dolores-menstruales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/mejores-remedios-naturales-dolores-menstruales\/","title":{"rendered":"Remedios naturales para aliviar tus dolores menstruales"},"content":{"rendered":"\n<p>Existen remedios naturales para aliviar los <strong>dolores <a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/mejores-productos-consejos-regla-playa-piscina\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/mejores-productos-consejos-regla-playa-piscina\/\">menstruales<\/a><\/strong> sin tener que salir corriendo para ello hacia el botiqu\u00edn a por un analg\u00e9sico. Tengamos en cuenta que a lo largo de la historia las mujeres paliaban este problema con remedios naturales que, hoy en d\u00eda, vuelven a verse por las redes sociales y se est\u00e1n recuperando. Algunos remedios naturales para aliviar los dolores menstruales son <strong>hierbas<\/strong>, otros la aplicaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/?query=aceite%20de%20masaje&amp;scroll=11715-es\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/?query=aceite%20de%20masaje&amp;scroll=11715-es\"><strong>masajes<\/strong><\/a><strong> o calor<\/strong>. En este art\u00edculo te contamos un poco m\u00e1s en profundidad lo que no es tan recomendable hacer cuando se sufre de este problema y consejos sobre remedios naturales para aliviar los dolores menstruales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo que debes evitar para controlar tus dolores menstruales<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de ver cu\u00e1les son los remedios naturales para aliviar los dolores menstruales, vamos a ver algunas recomendaciones para evitar que lleguemos a sufrir dolor. Con estos consejos podemos tener mayor control sobre nuestra salud femenina ya que, la mejor medicina es la medicina preventiva.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mant\u00e9n a raya los alimentos inflamatorios<\/strong>: los dolores menstruales son causados por una <strong><a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-62553462#:~:text=Las%20prostaglandinas%20son%20compuestos%20grasos,respuesta%20inflamatoria%2C%20que%20causa%20dolor.\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-62553462#:~:text=Las%20prostaglandinas%20son%20compuestos%20grasos,respuesta%20inflamatoria%2C%20que%20causa%20dolor.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">contracci\u00f3n de la zona p\u00e9lvica<\/a><\/strong> y la inflamaci\u00f3n hace que los \u00f3rganos sexuales que participan en la menstruaci\u00f3n lo tengan m\u00e1s dif\u00edcil para expulsar el \u00f3vulo y el endometrio. Tengamos en cuenta que los ovarios y el \u00fatero necesitan estar desinflamados y realizar los movimientos necesarios (expansi\u00f3n y contracci\u00f3n) para que se d\u00e9 la menstruaci\u00f3n. Este proceso es como un micro parto cada mes a nivel f\u00edsico y, por ello, evitar la inflamaci\u00f3n ayuda mucho a evitar el dolor. Si eliminas de tu dieta los <strong>az\u00facares<\/strong>, las <strong>harinas<\/strong> y algunas <strong>legumbres<\/strong>, as\u00ed como los <strong>l\u00e1cteos<\/strong> y la <strong>carne roja<\/strong> notar\u00e1s la diferencia. Sobre todo hazlo los d\u00edas antes de menstruar y acompa\u00f1ando a los remedios naturales para aliviar los dolores menstruales si se dan, tambi\u00e9n durante la menstruaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Descansa<\/strong>: descansar m\u00e1s, por lo menos durante tus dos o tres primeros d\u00edas de menstruaci\u00f3n, ayudar\u00e1 a que tus dolores menstruales reduzcan por s\u00ed solos. Y es que durante estos d\u00edas nuestro rendimiento f\u00edsico desciende y el cuerpo nos pide descanso para el proceso menstrual.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evita el estr\u00e9s<\/strong>: cuerpo y mente est\u00e1n unidos y cada vez hay m\u00e1s evidencias hoy en d\u00eda sobre ello. El estr\u00e9s es una de las causas que contrae nuestro cuerpo y aunque a veces solo lo notamos en los hombros o el cuello, tambi\u00e9n nuestros \u00f3rganos internos como el \u00fatero pueden contraerse con \u00e9l. Esto repercute directamente en los dolores menstruales. T\u00f3mate con m\u00e1s calma estos d\u00edas e, incluso, si puedes adelantar tareas o carga de trabajo las dos semanas antes de menstruar, \u00a1perm\u00edtete estar m\u00e1s tranquila los d\u00edas de sangrado!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mejores remedios naturales para aliviar los dolores menstruales<\/h2>\n\n\n\n<p>Y ahora que ya tienes una idea de lo que significa el proceso de la menstruaci\u00f3n y lo que puedes hacer para ayudar a tu cuerpo y tu mente para tener un mayor bienestar durante los d\u00edas de regla, vamos ahora a ver cu\u00e1les son los mejores remedios naturales para aliviar los dolores menstruales.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante entender que los <strong>anticonceptivos orales <\/strong>no son la soluci\u00f3n definitivaa los dolores menstruales. Los dolores menstruales pueden desaparecer cuando los tomamos por el simple hecho de que dejamos de ovular y menstruar como tal, aunque se d\u00e9 una especie de sangrado. Sin embargo, hay soluciones y remedios naturales que no interrumpir\u00e1n tu biolog\u00eda como los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tomar plantas calientes<\/strong>: como la artemisa, que contribuye a generar calor en la zona del \u00fatero y a desinflamarlo. Esta planta es uno de los mejores remedios naturales para aliviar los dolores menstruales y puedes encontrarla o encargarla si no la tienen en tu herbolario m\u00e1s cercano o por internet. Puedes comenzar a tomarla una semana antes de la menstruaci\u00f3n cada mes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aplica calor en la zona del \u00fatero y los ovarios<\/strong>: con una de esas bolsas de agua caliente o un saco de semillas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hazte peque\u00f1os masajes circulares en la zona<\/strong>: puedes ayudarte de aceites esenciales calientes y estimulantes de la circulaci\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Date un ba\u00f1o caliente<\/strong>: esto relajar\u00e1 tu sistema nervioso y calentar\u00e1 tus \u00f3rganos por dentro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Practica t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong>: como la respiraci\u00f3n consciente, la meditaci\u00f3n y algunas posturas de yoga suave.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dos buenos productos para darte calor y aliviar tus dolores menstruales<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aceite de Almendras Dulces de Arganour<\/h3>\n\n\n\n<p>El aceite de almendras tambi\u00e9n destaca por su alto poder de hidrataci\u00f3n, hidratando y nutriendo profundamente la piel. Gracias a esto, se estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina, y la elasticidad de la piel mejora considerablemente, previniendo as\u00ed, arrugas y estr\u00edas. De hecho, es muy com\u00fan usar el aceite de almendras durante el embarazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 recomendado en pieles secas, at\u00f3picas, irritadas o con psoriasis. Adem\u00e1s, ayuda a aliviar las rozaduras del pa\u00f1al. Tras su uso, notar\u00e1s la piel luce m\u00e1s suave, firme, hidratada y tersa.<\/p>\n\n\n    <a class=\"product\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/arganour-aceite-de-almendras-dulces-14661.html\">\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/8\/4\/8435438600072_Aceite_almendras_dulces_Arganour_ac8e.png' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aceite de Arnica para Masaje de Weleda<\/h3>\n\n\n\n<p>Apl\u00edcalo antes del ejercicio para calentar y preparar la musculatura, y despu\u00e9s del ejercicio para facilitar la recuperaci\u00f3n muscular. Tambi\u00e9n puedes usarlo como cuidado diario para liberar las tensiones musculares y aliviar las molestias.<\/p>\n\n\n\n<p>Aceite de Arnica para Masaje formulado con extractos de \u00e1rnica biol\u00f3gica, planta conocida por sus extraordinarias propiedades medicinales analg\u00e9sicas, antiinflamatorias y tonificantes. Adem\u00e1s, su aporte de calor aumenta la relajaci\u00f3n muscular y proporciona una intensa sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n\n\n    <a class=\"product\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.primor.eu\/es_es\/weleda-aceite-de-arnica-para-masaje-13134.html\">\r\n        <img loading='async' src='https:\/\/cdn2.primor.eu\/media\/catalog\/product\/cache\/8d3aba296f7a18b5251ee30fa5db42b2\/2\/B\/2BL01941_1_67dd.jpg' alt='COMPRAR AHORA'>\r\n            <div class=\"claim\">\r\n                COMPRAR AHORA            <\/div>\r\n        <\/a>\r\n    \n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;103256&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\u00edculo&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Remedios naturales para aliviar tus dolores menstruales&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Valora este art\u00edculo<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existen remedios naturales para aliviar los dolores menstruales sin tener que salir corriendo para ello hacia el botiqu\u00edn a por un analg\u00e9sico. 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