{"id":101387,"date":"2025-09-04T12:16:58","date_gmt":"2025-09-04T12:16:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/?p=101387"},"modified":"2025-09-04T12:16:59","modified_gmt":"2025-09-04T12:16:59","slug":"caida-pelo-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/caida-pelo-estres\/","title":{"rendered":"Causas y las mejores soluciones para prevenir la ca\u00edda de pelo por estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\n

Si tienes estr\u00e9s<\/strong> y se te cae el pelo, s\u00ed, has de saber que existe una relaci\u00f3n direct<\/strong>a que, aunque en una primera instancia no tiene por qu\u00e9 ser preocupante, puede desencadenar en patolog\u00edas como alopecia androgen\u00e9tica<\/strong> o tricodinia<\/strong>. En este art\u00edculo de Primor te relatamos cu\u00e1l es la relaci\u00f3n entre el estr\u00e9s y la ca\u00edda del cabello<\/strong>: qu\u00e9 lo desencadena y c\u00f3mo puedes solucionarlo para presumir de un pelo de revista.  <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo influye el estr\u00e9s en la ca\u00edda capilar<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Efluvio tel\u00f3geno.<\/strong> El estr\u00e9s puede desencadenar el efluvio tel\u00f3geno, un tipo de p\u00e9rdida de cabello que ocurre cuando un n\u00famero mayor de cabellos entra prematuramente en la fase tel\u00f3gena (fase de reposo) y luego se caen. Esto significa que m\u00e1s cabellos de lo normal se caen al mismo tiempo, lo que puede resultar en una p\u00e9rdida de cabello perceptible.<\/li>\n\n\n\n
  • Desencadenante hormonal. <\/strong>El estr\u00e9s cr\u00f3nico puede afectar los niveles hormonales en el cuerpo, particularmente aumentando la producci\u00f3n de ciertas hormonas como el cortisol (la hormona del estr\u00e9s). Los cambios hormonales pueden interferir con el ciclo normal de crecimiento del cabello, provocando la ca\u00edda del mismo.<\/li>\n\n\n\n
  • Vasoespasmo.<\/strong> El estr\u00e9s tambi\u00e9n puede causar un estrechamiento de los vasos sangu\u00edneos en el cuero cabelludo, lo que reduce el flujo sangu\u00edneo hacia los fol\u00edculos pilosos. La falta de nutrientes y ox\u00edgeno puede debilitar los fol\u00edculos y contribuir a la p\u00e9rdida de cabello.<\/li>\n\n\n\n
  • H\u00e1bitos poco saludables.<\/strong> Durante per\u00edodos de estr\u00e9s, es com\u00fan adoptar h\u00e1bitos poco saludables como una dieta desequilibrada, falta de sue\u00f1o o descuido en el cuidado del cabello, lo que puede afectar negativamente la salud capilar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Tengo estr\u00e9s y se me cae el pelo: qu\u00e9 hago<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Identifica y aborda las fuentes de estr\u00e9s. <\/strong>Identifica las causas principales de tu estr\u00e9s y trabaja para abordarlas. Puedes hacer cambios en tu estilo de vida, establecer l\u00edmites claros, delegar responsabilidades o buscar ayuda profesional si es necesario. La reducci\u00f3n del estr\u00e9s puede ayudar a detener la ca\u00edda del cabello relacionada.<\/li>\n\n\n\n
    • Practica t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/strong>. Incorpora t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n en tu rutina diaria, como la meditaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n profunda, el yoga o la pr\u00e1ctica de ejercicios de relajaci\u00f3n muscular. Estas t\u00e9cnicas pueden ayudar a reducir el nivel de estr\u00e9s y promover un estado de calma.<\/li>\n\n\n\n
    • Prioriza el descanso y el sue\u00f1o.<\/strong> Aseg\u00farate de dormir lo suficiente todas las noches. El descanso adecuado es fundamental para el bienestar general y puede ayudar a reducir los efectos del estr\u00e9s en tu cuerpo, incluyendo la p\u00e9rdida de cabello.<\/li>\n\n\n\n
    • Adopta una dieta equilibrada<\/strong>. Mant\u00e9n una dieta saludable y equilibrada rica en vitaminas y minerales esenciales para la salud del cabello, como hierro, zinc, vitamina D, vitamina E y prote\u00ednas. Incluye alimentos como frutas, verduras, granos enteros, prote\u00ednas magras y grasas saludables.<\/li>\n\n\n\n
    • Evita el uso excesivo de productos qu\u00edmicos<\/strong>. Reduce el uso de productos qu\u00edmicos agresivos en tu cabello, como tintes, permanentes o tratamientos de alisado, que pueden debilitar el cabello y empeorar la p\u00e9rdida.<\/li>\n\n\n\n
    • Consulta a un profesional.<\/strong> Si la p\u00e9rdida de cabello persiste o empeora, considera programar una consulta con un tric\u00f3logo u otro especialista en salud capilar. Pueden evaluar tu situaci\u00f3n y recomendarte tratamientos espec\u00edficos seg\u00fan tus necesidades, como suplementos vitam\u00ednicos, tratamientos t\u00f3picos o terapias avanzadas.<\/li>\n\n\n\n
    • Considera terapias m\u00e9dicas.<\/strong> En algunos casos, se pueden prescribir medicamentos espec\u00edficos para tratar la p\u00e9rdida de cabello causada por el estr\u00e9s o condiciones m\u00e9dicas subyacentes. Estos medicamentos pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello y prevenir m\u00e1s p\u00e9rdidas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
      \n \n
      \n \n
      \n
      \n \n\n
      <\/div>\n <\/div>\n
      \n \n\n
      <\/div>\n <\/div>\n
      \n \n\n
      <\/div>\n <\/div>\n
      \n \n\n
      <\/div>\n <\/div>\n
      \n \n\n
      <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
      \n
      \n \n\n
      <\/div>\n <\/div>\n
      \n \n\n
      <\/div>\n <\/div>\n
      \n \n\n
      <\/div>\n <\/div>\n
      \n \n\n
      <\/div>\n <\/div>\n
      \n \n\n
      <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
      \n 5\/5 - (2 votos) <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Si tienes estr\u00e9s y se te cae el pelo, s\u00ed, has de saber que existe una relaci\u00f3n directa que, aunque en una primera instancia no tiene por qu\u00e9 ser preocupante, puede desencadenar en patolog\u00edas como alopecia androgen\u00e9tica o tricodinia. En este art\u00edculo de Primor te relatamos cu\u00e1l es la relaci\u00f3n entre el estr\u00e9s y la […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":101388,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"subtitle":"","format":"standard","video":"","gallery":"","source_name":"","source_url":"","via_name":"","via_url":"","override_template":"0","override":[{"template":"1","single_blog_custom":"","parallax":"1","fullscreen":"1","layout":"right-sidebar","sidebar":"home-2","second_sidebar":"default-sidebar","sticky_sidebar":"0","share_position":"float","share_float_style":"share-monocrhome","show_share_counter":"0","show_view_counter":"0","show_featured":"1","show_post_meta":"1","show_post_author":"0","show_post_author_image":"1","show_post_date":"1","post_date_format":"default","post_date_format_custom":"Y\/m\/d","show_post_category":"1","show_post_reading_time":"0","post_reading_time_wpm":"300","show_zoom_button":"0","zoom_button_out_step":"2","zoom_button_in_step":"3","show_post_tag":"0","show_prev_next_post":"0","show_popup_post":"0","number_popup_post":"2","show_author_box":"0","show_post_related":"0","show_inline_post_related":"1"}],"override_image_size":"0","image_override":[{"single_post_thumbnail_size":"no-crop","single_post_gallery_size":"crop-500"}],"trending_post":"0","trending_post_position":"meta","trending_post_label":"Trending","sponsored_post":"0","sponsored_post_label":"Sponsored by","sponsored_post_name":"","sponsored_post_url":"","sponsored_post_logo_enable":"0","sponsored_post_logo":"","sponsored_post_desc":"","disable_ad":"0"},"jnews_primary_category":{"id":"","hide":""},"jnews_social_meta":{"fb_title":"","fb_description":"","fb_image":"","twitter_title":"","twitter_description":"","twitter_image":""},"jnews_override_counter":{"override_view_counter":"0","view_counter_number":"0","override_share_counter":"0","share_counter_number":"0","override_like_counter":"0","like_counter_number":"0","override_dislike_counter":"0","dislike_counter_number":"0"},"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-101387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cabello"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101387"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131629,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101387\/revisions\/131629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.primor.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}